100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识公仔箱論壇  U! d; q' m6 i6 y: [' c
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> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣tvb now,tvbnow,bttvb2 t# c3 V! q: H; ?) S9 w" n$ L' J
> > 5. 养成记录生理周期的习惯tvb now,tvbnow,bttvb4 L2 w) L8 ~+ E
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间
> > 9. 贴身衣物不干洗
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着www2.tvboxnow.com. U% ?  Q- Z, Y  f' Y. u0 g+ a/ N& t
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服www2.tvboxnow.com) B. P0 s2 D7 c9 F; o5 z* @
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫公仔箱論壇3 |3 N3 y+ j+ F0 [/ {
> > 15. 定期检查化妆品的保质期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y& Q) D* L- N
> > 16. 洗浴后一小时再化妆www2.tvboxnow.com+ g3 y8 [) I4 P3 @# t
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位tvb now,tvbnow,bttvb2 I! H" r$ [1 F' o# n2 y8 v! b- I
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞tvb now,tvbnow,bttvb7 Z' l; x! t" A  w
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史公仔箱論壇0 ?" Q8 ?$ Y5 f+ U" v

> > 蓝色题板1 L0 Y) R0 M% X
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作tvb now,tvbnow,bttvb5 ]8 }& u# D' w  g  a/ W% A& _
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机6 k0 t; Q0 j. j. Z$ l% G
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液www2.tvboxnow.com7 H9 C' v9 W$ n% n/ I
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏  }3 Z; {7 l' b7 I0 f
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部www2.tvboxnow.com5 Z9 M, }$ m, q1 H+ C4 R0 L; w
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机www2.tvboxnow.com+ m- R6 d! y) h* v4 a) T& N! t
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶www2.tvboxnow.com% f( N% x' z3 f& `1 Q& R1 R2 m- g
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫# n" P+ d/ |7 ?8 |7 @" ?& J
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放www2.tvboxnow.com! W7 a/ F2 X; |9 u' L
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来tvb now,tvbnow,bttvb0 g# c- w! n  x
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次www2.tvboxnow.com. k4 U+ K! M. I: T/ i1 j% s+ L

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> > 绿色题板TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a# S- ~. @- H& ?% l1 V- l; j3 @
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @+ W( m7 R8 s( H6 g* P% N, N
> > 42. 沐浴不超过10分钟公仔箱論壇  r. t4 g- m/ d+ N( q/ v
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸; ~, y7 F9 t  f$ j* [( h
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头: m# V) b( T8 C
> > 45. 用冷热水交替洗脸
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水tvb now,tvbnow,bttvb! ~. a% E$ a& e7 s! f( p/ w, t
> > 47. 定期清理冰箱3 X% F" r( E+ M
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 49. 使用抽油烟机* _" p' l: @, Y1 s. I
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘tvb now,tvbnow,bttvb+ k4 K% w' ^( W: H
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间公仔箱論壇3 v0 W8 q5 |3 N/ f  }  H0 u, T3 r
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @  v+ J+ h7 O1 {
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水- u3 h+ k+ N1 }* |
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟公仔箱論壇( c* e. f( B: j& d
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩tvb now,tvbnow,bttvb6 O/ y) Q. R: W  t; k0 G, Q
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> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t! n3 B( ?+ I6 e. H# l
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水www2.tvboxnow.com) b6 m$ h- E; x, }9 I
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜www2.tvboxnow.com  d( G' O" k+ V8 E; m" |. b
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐
> > 69. 控制盐的用量2 S/ B/ S3 ~- M  J
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 经常嚼口香糖! w3 l. U9 _" ?' U1 ]. a
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘+ ?+ }1 ?% i& S
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^  C5 a$ C5 ]/ x$ ?" x# Z! a
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料
> > 76. 不喝久煮的火锅汤
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后www2.tvboxnow.com, r- @6 h8 E4 j* F! Z8 A3 y& p
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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> > 橙色题板. ^& x4 T6 m( K+ O1 J9 `9 m
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条www2.tvboxnow.com9 v0 K: z: z) ^9 ?( O4 h5 j
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张tvb now,tvbnow,bttvb+ b" a1 j5 q' Q7 C1 w4 s. R
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要公仔箱論壇& X0 R$ J+ b# k& X0 m. j3 m
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单tvb now,tvbnow,bttvb& B) Z2 v- v* k
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时公仔箱論壇! Q6 ?6 U) a% ?& I
> > 89. 运动前先卸妆2 x3 s6 |/ d! E+ p+ x  H
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 经常散步
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上www2.tvboxnow.com& f3 x5 M0 z& @0 W( M" x
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利1 E/ i  X. Z% ]% b( F- d
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康www2.tvboxnow.com/ G& x, l% H! w$ a4 b' h
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
> > 98. 运动后休息半小时再入浴公仔箱論壇0 q& w- R' ^- E2 h9 R4 R& U: d
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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