不宜多吃的美食 * m9 a3 U7 L# A
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1) 西點
7 k. N+ t& c! b ^ i7 n西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。 公仔箱論壇2 i8 L: A' f6 ]1 w% G$ J: K+ J# i2 q+ M
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2) 油條tvb now,tvbnow,bttvb" }# \! q% b' O$ c1 L3 F
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
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3 N8 Q0 @; P9 H3) 臘腸
( D2 A% M `% H; }. H! F公仔箱論壇一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。. M3 z# f0 Z6 D' d3 Q) N
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4) 加糖鮮搾橙汁
y8 _- Y' Y, }3 Ctvb now,tvbnow,bttvb別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙搾水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。( K6 G9 H T0 I# q: \
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Y, T1 t; B3 i( Y3 ~5) 烤肉腸
8 {' s7 p$ o/ W) |4 `tvb now,tvbnow,bttvb肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
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- x: q* `) Z/ g1 X; ^# z* B6 Ctvb now,tvbnow,bttvb6) 便利面+ g, @7 J, s: x& z' y$ X
便利面不但便利快捷，而且好吃。但便利面的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃便利麵的人可以選吃不經油炸的便利麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半份量的湯粉便可減少味精的攝人量。
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7) 薯條6 |$ ?! v& g3 e! t" h: z0 X
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是 另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。 tvb now,tvbnow,bttvb2 g3 k" r+ e9 Z8 z, |+ w& w
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發表於 2009-4-28 09:10 AM
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