1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀) U) _# p( y" c! Q8 t2 f1 }
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒tvb now,tvbnow,bttvb- s8 C/ e0 J1 F6 A& v( Q, ?
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每 天的活動，避免過度勞累
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, v; q& R0 M$ w5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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8 m- ]. Q5 P! L7 j( f6.注意保暖公仔箱論壇' x, `7 d; W/ x* h, y+ Y- A
* `3 }3 s( r0 A! s) r( g7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體tvb now,tvbnow,bttvb4 z9 `" a( i7 `
! N. }' i; ^$ j. Zwww2.tvboxnow.com8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質* q3 K3 g3 g" L* s2 s4 w2 H
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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, ?8 a! N' _% c6 _/ P6 t( dwww2.tvboxnow.com12.以鹽水漱口，可紓解不適
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( E1 D1 @3 \. g) H公仔箱論壇13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡tvb now,tvbnow,bttvb0 n9 I, Q. _% u5 E. l: o
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14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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8 Z# h9 t! [' {" {- \www2.tvboxnow.com18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛" K9 V. K \4 r2 _+ z; N G
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫tvb now,tvbnow,bttvb2 C8 A0 e" f& L& H( E
& F9 }4 O# v) u# }公仔箱論壇20.氣喘或呼吸短促時應就診tvb now,tvbnow,bttvb# B# P* M) j, p( k8 z
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[crfont]治療頭痛小妙方[/crfont]( y' l0 A/ u+ t2 t
) [3 ]' u/ J8 n8 s/ stvb now,tvbnow,bttvb1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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6 A3 `" |! [9 i" @' v0 n S公仔箱論壇3.睡覺tvb now,tvbnow,bttvb# U1 f( z3 x8 @# Q4 ?* Y
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4.避免打盹
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& K6 b1 @" f/ p$ T$ d3 R公仔箱論壇5.以平躺姿勢入眠
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; `2 D2 Y7 K' v9 W- ?6.冷敷頭部及頸部7 r- r( q, n( N8 A( H' X" G
% W2 |2 p: x3 B8 O7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.熱敷頭部或洗熱水澡www2.tvboxnow.com. `3 t6 G, h. }. g
2 }$ \* F6 M! [6 @( r公仔箱論壇8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h+ N* b- O) p0 n; R' W
1 N: `8 J& I T1 ytvb now,tvbnow,bttvb10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉. E' A; N; K M; ^
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
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13.不擦香水www2.tvboxnow.com. f; g$ V& E; I8 O% b* N1 M* b
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛www2.tvboxnow.com( k9 _/ h2 a% L: G: J
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽www2.tvboxnow.com U2 m( n5 }& f$ N
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20.準時用餐tvb now,tvbnow,bttvb3 G$ F3 e" z/ k& n
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等tvb now,tvbnow,bttvb. ]7 p3 H$ z* P9 p3 Z$ T9 x
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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( ^* q! P5 v7 p7 O% \) B8 x23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳公仔箱論壇/ h& ^- U9 N7 w7 E* G6 ^
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24.少喝酒
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% w* R5 ?( L7 `2 i/ y25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應www2.tvboxnow.com/ ^. s6 h u7 K1 a' B( U7 [6 [/ w0 A6 J
( \: Z. y J9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26.培養幽默感8 t% @, T7 Q5 c5 T. p8 Q
: p/ m: M# M; }0 R3 Owww2.tvboxnow.com27.服用維他命C0 W) [ _% Q: B4 t. \- M* }4 o
2 [, o- K) }4 @+ q. i s* i6 \tvb now,tvbnow,bttvb28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 |
發表於 2009-4-29 03:39 AM
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