[健康資訊] 治療便秘的小秘方

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◎多吃水果公仔箱論壇4 X( O* s2 o/ Y5 D8 @* ~9 O
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
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◎地瓜飯tvb now,tvbnow,bttvb; y* k- P5 c6 M# c, S
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z' T; q0 x/ t3 N9 d6 g- L
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◎糙米
0 h2 g' K8 d1 k% Z糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

爱情-天使

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jarita123

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小Mi

thz樓主>v<
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