经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
8 I4 w) q. D* } O1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 K' h9 `/ u x, P. W8 }/ [4 k1 \
女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。www2.tvboxnow.com2 ]% _: L+ N9 O$ _0 v y
( Y9 G v8 s! L2 n8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。tvb now,tvbnow,bttvb* S; H7 ?8 N. ^
www2.tvboxnow.com: F/ j* r% S1 |! n i
◆饮食均衡/ Z2 V2 K4 U2 U
www2.tvboxnow.com/ h" b) j. l! b- G. U _
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。www2.tvboxnow.com) I5 m& U. J$ M4 e6 Y: _, C
& e- |& w% m- t' _( d6 M N& R( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◆服用维他命
: N0 V& x5 Q9 H3 _* m8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) G4 F& x; c7 ^8 h0 [0 ^5 o" @7 F
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U+ n. Q; S& A4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x$ }6 v. e' x. E
◆补充矿物质
% q" s3 ^. i" p9 L+ M, c- E* Cwww2.tvboxnow.com
6 {; G: G9 F4 V& m. j公仔箱論壇 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
% k$ }/ s; g! ^ P2 Z公仔箱論壇% L& ]$ N; [8 ~/ P& a5 q+ ?, J
◆避免咖啡因
5 ~3 w; ^- C/ h, ]7 Mwww2.tvboxnow.com
1 {5 t% {3 ^; a' \$ V# G) B6 v: f4 I公仔箱論壇 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
: ~6 f6 z' Z- I- s8 O+ r1 T- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~: t+ d U/ b7 [ u
◆禁酒1 Y2 ?1 R6 F8 Q
公仔箱論壇" I8 a* O/ O* w( e- ~
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 |
發表於 2008-3-3 12:31 PM
| 
