返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 消除痛经简单方法

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。公仔箱論壇( b4 U4 f( _( ^( G! V! i
  
. l& V1 m1 {6 Pwww2.tvboxnow.com  女性的子宫内膜,每个月会产生前列腺素(prostaglandins),此化学物质在月经期间,帮助子官肌肉收缩,并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g& V4 |0 P( ?6 X% c
  6 R6 z: u/ l! z0 E* H: h3 D
  并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题,下列方法可能提供一些缓和作用。tvb now,tvbnow,bttvb: q. C: a! R0 `8 J  l

! G0 j2 ^% g/ T% utvb now,tvbnow,bttvb  ◆饮食均衡
9 _5 x, `8 r  `tvb now,tvbnow,bttvb
- g) M+ J8 H, X& t$ ~公仔箱論壇  布多夫医师说:"大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。( E% k/ M* w) ]0 G
公仔箱論壇' x; ?) p7 H- j  I" c# l
  ◆服用维他命  X: s8 T& x" H0 W! L
公仔箱論壇" F; z% F8 f( I  @. h$ J9 q' Z
  布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
! R% X7 Q5 a7 V+ {0 X4 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X( ~+ W4 g( C) n. y
  ◆补充矿物质www2.tvboxnow.com. o: m. H# r) s" H( g5 C8 c  k) `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( ]8 q0 w( U, X( m. E1 s
  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。公仔箱論壇& \+ [6 g* Q0 h+ q, X

, M' J; [6 ^0 o  ~$ S# O) ewww2.tvboxnow.com  ◆避免咖啡因tvb now,tvbnow,bttvb9 I" g7 g; H. G( s7 ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S' _4 ]% f* s$ A* ~
  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。3 ]! ^; e0 k% P& I8 W/ H
tvb now,tvbnow,bttvb/ r) b" e. _; [
  ◆禁酒
; w! I+ K7 O1 c$ P( }5 n7 t( K公仔箱論壇8 M( y# j4 e3 Q' F* k
  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间
Thanks for sharing...
i think this is very important for me & very thank you for sharing
Thanks for sharing
返回列表