每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb3 C$ Q; p F5 l( A
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”www2.tvboxnow.com/ D8 O2 g/ T( r [
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋www2.tvboxnow.com1 Y4 F' p: s7 g# ^
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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% t. f5 O+ E! n5 n. ]" k0 v9 X平常的日子”裸睡”
# v& W3 g* Z% A( t4 u如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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, L& B- t& c8 g2 V# u, S& ^& _公仔箱論壇沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。3 ?- u5 z2 K7 Q; a
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泡牛奶加蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb8 T; _) w6 a' h- }+ {% `$ r
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?7 [; m" B) j4 q o' k. \
9 q- k! L+ `- Y- Q1 F q/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。公仔箱論壇5 S5 R' @" l( s s$ H) R
7 b* d6 A: ]7 V9 A& V; j* g6 u* O, M月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。www2.tvboxnow.com6 o$ g" i! V" P, E2 n
, N4 p* i/ C9 f& T7 {2 |3 E. u) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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, P a) W+ A8 n0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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' |( v7 ~. d# E; N. U月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 m# S$ s6 `6 Y7 o3 |: B
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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- @, t; N: D5 J: k7 Qwww2.tvboxnow.com 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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