每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
8 N1 [8 z! K' e) _/ B' B0 a公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
; H6 A, T# B8 Q+ e7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _2 {9 a% Y2 `: }; R抱熱水袋公仔箱論壇" B/ O& x. R S" F
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X4 Z% j) w- k$ s! e# x; J7 J
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平常的日子”裸睡”
9 x7 ]" g" x' rtvb now,tvbnow,bttvb如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
. ]# e/ Y9 @6 s e" y; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t3 T* a3 m5 z2 `* h! u
喝玫瑰花茶和練瑜伽www2.tvboxnow.com1 a7 F9 E( V8 X' `2 J
& t8 _/ B& `9 \" A, k5 d, p& Ltvb now,tvbnow,bttvb沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
! n- e& J2 m) L: f6 }2 ?* [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `! g6 w" A1 K& C: r& F9 G9 z M
泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。www2.tvboxnow.com$ W6 O7 a/ j5 D ~9 ~
, j3 u4 t9 t3 E0 M- k/ m% `- D- Otvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。0 ?9 p4 }) S( @+ l( k
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。www2.tvboxnow.com! A# C/ [/ P- ~, i9 G) _4 t) }3 N( L
, o! R5 C2 ~% u8 T1 E公仔箱論壇月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。) z( T# f. A* a4 G. S
9 n% S ^1 i- B! ]月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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- a+ D* [6 P7 q/ }公仔箱論壇月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& V$ F! D; A4 D3 {$ a T- t* T
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。7 q# _" o' L6 g6 ?3 F
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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8 `& u4 T- t4 F& ]6 P% N: _2 N) q7 Dwww2.tvboxnow.com 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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