每個月“那幾天”讓人吃不下,睡不好,心情也差,肚子疼、臉上長痘,臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看,這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
8 N1 [8 z! K' e) _/ B' B0 a公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力,很多人把巧克力當成止痛丹,可以緩解經痛,另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,它含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨吃一些,也許就能解除妳的煩惱。
; H6 A, T# B8 Q+ e7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _2 {9 a% Y2 `: }; R抱熱水袋公仔箱論壇" B/ O& x. R S" F
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具,第一天在腹部抱個熱水袋,腹部疼痛就能緩解,這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X4 Z% j) w- k$ s! e# x; J7 J
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平常的日子”裸睡”
9 x7 ]" g" x' rtvb now,tvbnow,bttvb如果月經很不規律,建議妳能裸睡試看看,一般約調理2-3個月後,即可見到效果,當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的,其他日子裡可以試試。
. ]# e/ Y9 @6 s e" y; iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t3 T* a3 m5 z2 `* h! u
喝玫瑰花茶和練瑜伽www2.tvboxnow.com1 a7 F9 E( V8 X' `2 J
& t8 _/ B& `9 \" A, k5 d, p& Ltvb now,tvbnow,bttvb沏茶時放幾瓣玫瑰花,不但有順氣功效,香氣四溢,還很賞心悅目,每天一杯玫瑰花茶,長期堅持,對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助,學習瑜珈,可以諮詢瑜珈教練,學習一些調經緩解經期不適的動作,如彎膝跪下,坐在腳跟上或前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。
! n- e& J2 m) L: f6 }2 ?* [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `! g6 w" A1 K& C: r& F9 G9 z M
泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適,每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極佳。www2.tvboxnow.com$ W6 O7 a/ j5 D ~9 ~
, j3 u4 t9 t3 E0 M- k/ m% `- D- Otvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方,可根據自己的情況酌情試用看看。0 ?9 p4 }) S( @+ l( k
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月經提前:少吃辛辣香料或油炸物,少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。www2.tvboxnow.com! A# C/ [/ P- ~, i9 G) _4 t) }3 N( L
, o! R5 C2 ~% u8 T1 E公仔箱論壇月經遲來:少吃冰冷食物以及寒性蔬果。) z( T# f. A* a4 G. S
9 n% S ^1 i- B! ]月經來前:會有煩躁不安、便秘、腰痛者,勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等,以調節不適狀態。
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- a+ D* [6 P7 q/ }公仔箱論壇月經來時:可吃動物肝臟等,以維持體內熱量,甜食可適當多吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& V$ F! D; A4 D3 {$ a T- t* T
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。7 q# _" o' L6 g6 ?3 F
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月經過後:容易眩暈、貧血者,月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,
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8 `& u4 T- t4 F& ]6 P% N: _2 N) q7 Dwww2.tvboxnow.com 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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