喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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7 V% X) {8 f: q▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
1 m8 X$ c3 b: O% t2 w+ H( b* I2 ^# d記者曹悅華／採訪報導
' G! T0 A3 L5 n7 e% G; F$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ \  C6 @/ p3 C& t( H( @
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w: ?) O$ X' Q# w8 U# P  S  {
1.啤酒：60大卡/ I8 x! t; Z& N% p; n
2.葡萄酒150大卡
) c8 ]/ H; m0 F; z  X" Btvb now,tvbnow,bttvb3.清酒：220大卡tvb now,tvbnow,bttvb) s5 p7 }5 I$ a% P+ A" }, U" ^
4.威士忌：450大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x% Q6 p) `0 P, D) l
5.白蘭地：458大卡www2.tvboxnow.com) f4 T3 v& z' e4 I
6.高粱酒：682大卡
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
. b6 J0 T* z" p) p; n1 s至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
1 b: ]( Z' s0 I1 L1 f. R針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。- t6 h/ h! p) U5 T: P

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