如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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% H3 U0 s' S7 s$ i9 g公仔箱論壇 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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$ W5 n. I7 D9 H# i5 H* k) xwww2.tvboxnow.com e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； v9 D2 `# B: k- |
' u+ S" H: ~5 z1 `; h9 D! s9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f.选用脱脂或低脂奶；
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； www2.tvboxnow.com; z$ Q- j) ~4 t- }
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； 8 N$ @. a0 a4 E% x, s
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 公仔箱論壇 f, J5 E3 S/ w. i( B& R8 J
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 www2.tvboxnow.com8 A) Q& p6 ]' Z q S2 ^, {
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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