[健康資訊] 反其道而行！吃宵夜減肥 18月甩50公斤？！

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一般減重最忌諱吃宵夜，不過現在卻有醫師提出「宵夜減重法」，號稱睡前兩小時吃高蛋白食物，可以幫助睡眠燃燒脂肪，這名醫師本身原本128公斤，嘗試一年半後，甩掉50公斤！不過營養師有不同看法，認為這種方法有待驗證。7 R* J, u) I  E7 _' t  M& p# o

6 @4 v7 ]8 i- R# \& H- Qtvb now,tvbnow,bttvb腰圍從40吋變成32吋，診所醫師黃祥哲從高中開始不斷發胖，曾經胖到128公斤，還被稱為神豬，他嘗試過各種方式減肥，最後自己研發宵夜減重法，一年半時間，從128公斤減到78公斤。tvb now,tvbnow,bttvb  h, ^3 @+ ], q. g7 }

# }5 O  Q( J! A7 A3 z3 Q黃祥哲的方法就是睡前吃高蛋白食物，看看黃祥哲的菜單，有清蒸魚肉、葵花子 以及菊花茶、肉類、蛋類以及茶類，熱量控制在100大卡左右；黃祥哲說，「高蛋白食物可以讓胺基酸刺激生長激素，達到促進基礎代謝率」。
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. \) q! y, k' `. l7 f" {tvb now,tvbnow,bttvb不過這樣的宵夜減重法，營養師認為，睡前攝取咖啡因飲料，對睡眠品質不佳的民眾，恐怕是雪上加霜；消夜減肥的理論有待驗證，營養師提醒，想要甩肉，最好還是少吃多運動，比較保險。