起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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' b9 j5 m5 T% V& [# i. Gtvb now,tvbnow,bttvb▲起床不宜喝檸檬水。6 _0 q0 b c9 S) U( w. O6 z
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！公仔箱論壇( c0 S% s' G S0 G4 r" L i
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
4 ^% C" N6 X+ F% |www2.tvboxnow.com1.鹽水tvb now,tvbnow,bttvb/ ^# n- e; l, C; k* G; A4 l2 K
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
. q+ J4 K# s# D6 F2.碳酸飲料
) [# `8 l4 B! ~: _) `5 @起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
& D1 x& U+ z9 {& i# {* k3 Utvb now,tvbnow,bttvb3.隔夜茶
" z: ]; ?; ?6 B* K' e9 @) c/ w公仔箱論壇隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
# p1 J! c% G2 H# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R3 J, [2 j, j+ Z# Btvb now,tvbnow,bttvb▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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- B) R. m$ o8 l: i1 u' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蜂蜜水
3 U/ C D) n, {$ U4 L* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
( H+ H p1 Y9 n& R& C a4 ?5.檸檬水公仔箱論壇. I* X: L+ P w8 P9 y& E
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
' @4 T, K/ L5 ` xwww2.tvboxnow.com6.鮮榨果汁
4 y3 L1 A. t9 A果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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▲白開水還是最好的選擇。
Q6 P; [5 k4 ]8 u0 n4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 l- z# }' }0 g( l/ {
那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。+ t# ?* K% {- z
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▲枸杞水可以養肝明目。公仔箱論壇/ Y9 ^$ }3 B" H" r0 O; e
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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