起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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▲起床不宜喝檸檬水。- D& c- \( e( n1 @+ P
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！/ S1 O4 {7 Y6 n$ K. A) n
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
) H" V8 }8 E4 [6 h+ L5 i% ^1.鹽水www2.tvboxnow.com" ]. K( w! ^3 e* ?
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。www2.tvboxnow.com5 s! a7 X4 _8 ]7 m2 q* I% Z
2.碳酸飲料公仔箱論壇, \. s- c4 o# a/ u$ D$ b7 z& U# O
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。6 J$ J, _6 I8 \4 g8 `5 k, Y
3.隔夜茶
$ @' d1 _1 T k2 S" t2 @/ m公仔箱論壇隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。www2.tvboxnow.com1 u; E% ^# G- F- x+ K$ Y$ t) Q
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
3 ?0 G& p# y) P8 \8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A6 y( C# v6 K/ [9 C
4.蜂蜜水, A, h0 ^7 P7 N) W; S" K; ^! D! d
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
3 n/ `( a: i6 D' N1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.檸檬水
$ A+ e9 D. l8 V" ?& [胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。www2.tvboxnow.com; i' t7 ]: T" O% [" v) n6 }
6.鮮榨果汁
0 o5 E4 K% p2 t) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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) k. q+ d) r$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲白開水還是最好的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb, _" z/ @9 ~& W" y. L/ `# _" U8 C. Q
- @) j& |7 O5 A/ ~2 M9 n/ W那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。# Z" p% b' T( W0 ?
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▲枸杞水可以養肝明目。
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: n7 V, {8 H. W9 J/ x; n1 Atvb now,tvbnow,bttvb最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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