本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb/ s) S/ ~; @+ Y( X
) c$ e7 T- h0 o1 ]公仔箱論壇維他命K 心臟病患當心
i7 o. k! a& [5 z- ]6 n) A V0 k「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w, k# H3 q* Z, G9 c
趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。
9 Q! [; \8 T9 K# K5 T7 O9 dtvb now,tvbnow,bttvb維他命E 不要過分迷信
8 Y6 B9 |( E$ E9 V( q維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？
& x3 I l9 Z: |& `: D2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
3 M; d' y* |5 y- E1 }( _9 ]加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。; @9 u- S: u" D1 i9 H5 c9 H k- c
趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V8 h( q5 G1 H! @1 ?: k; _
此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。www2.tvboxnow.com! D# _/ }# t$ Z% q: x, I: z
維他命C 過量會拉肚子2 t# j& I& X: }" k+ B1 @, s) o
覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
: M- [& o) o0 _7 G4 @- A6 ^維他命A 吃多有損骨質
0 @4 Y! |4 U ], p; B, r另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
" `* Z6 Q# d0 V" jtvb now,tvbnow,bttvb副作用多樣 失眠皮膚癢 5 T0 |+ G" E/ ]" @& `
趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。www2.tvboxnow.com5 d9 F9 S- ?. n( i
趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。www2.tvboxnow.com1 k' N) S, l7 \- X# \8 } d9 F/ k
尿液變黃綠 身體沒吸收？% ^, |" n; ]9 V6 w4 \
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。公仔箱論壇. j* N+ p& o- R; ~! J
「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。! m! X- S, @! c x: E2 d; V6 |8 s
服用時間久 效力會減弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y: m3 U1 v; \# a
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。
2 |, C S) p. _4 M& N; P5 ^0 Y" [專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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