本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯 5 e+ w9 n1 ?$ S t
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錯誤一：認為魚吃得越多越好。
}& |$ c$ P, M& W( Btvb now,tvbnow,bttvb魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，www2.tvboxnow.com3 Q9 ^+ T2 k- D: ?6 c
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
: D, }& q: V. Etvb now,tvbnow,bttvb但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，www2.tvboxnow.com# a$ [* F) X/ X; O- O4 n
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
+ [) i1 s( x# @% @2 }8 vwww2.tvboxnow.com可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。
; N \1 P" }! a/ l- W7 `) `公仔箱論壇大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，tvb now,tvbnow,bttvb L3 }1 T# W! \5 A; Z; K1 f' p
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。公仔箱論壇5 p% C! a; b' e3 p0 \
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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7 ]2 q" L5 T7 y7 r* gtvb now,tvbnow,bttvb錯誤三：用沸水沖茶。
* w5 B# f- p# Q& ?6 ~tvb now,tvbnow,bttvb許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
. }/ c' F$ o( }. Y' @; K公仔箱論壇因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x5 X) j4 p7 U8 l( b% Y
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
* h& P, ~2 a. d泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。
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錯誤四：受熱後快速冷卻。/ ~' p* G/ }. \, \7 ` A
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。公仔箱論壇2 O! _+ y- l& c8 ^* g* t
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。公仔箱論壇1 v. C! T+ b7 p+ ?, H/ ~
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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錯誤五：午睡睡好幾個小時。& }' M9 T6 |; d* `- `; [) u9 N
午睡時間過長，起床後反而精神更差。tvb now,tvbnow,bttvb% J) s4 V& l3 E' h$ j: C
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。& r! H3 y" l, u' m0 t
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發表於 2012-10-24 05:45 PM
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