11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！www2.tvboxnow.com, ?* H2 L, A u6 B$ M# Q2 t0 n5 P8 E
k. a- z5 c3 a! _公仔箱論壇哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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$ T) G- D* J* m9 i* ^ u- N' {tvb now,tvbnow,bttvb這11種降低膽固醇食物如下。
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6 Z6 [: m) u7 e1. 燕麥
1 q1 p0 O2 x- y$ n$ d. I公仔箱論壇2. 大麥及其他穀物
* H/ [- Q- B1 a: ztvb now,tvbnow,bttvb3. 豆類
; B$ R! g. L8 ^( m' otvb now,tvbnow,bttvb4. 茄子，秋葵
* L) c. z, a0 `2 B' u* ]1 n公仔箱論壇5. 堅果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \3 r8 u7 W$ w6 w1 D0 |# ?2 i- R0 T
6. 植物油
; V* ^- D g8 n# I$ P7 y7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
o1 l7 ]! P6 z! rwww2.tvboxnow.com8. 植物固醇強化的食物 www2.tvboxnow.com) n+ P' O1 X' @) A' \6 U
9. 大豆
, s! O+ o0 e$ n, @公仔箱論壇10. 魚油
4 {0 t) i* V. W! t& _: m" |5 f11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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