11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( U: r0 @$ Y' m2 x! e
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這11種降低膽固醇食物如下。$ ^) V+ e6 e2 f+ v' `
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1. 燕麥
" ~) w8 X" K7 W2. 大麥及其他穀物
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4. 茄子，秋葵
7 \# S) n, G c+ |1 Wwww2.tvboxnow.com5. 堅果 公仔箱論壇 ^; h. }' p, A
6. 植物油
# ^8 I9 @. r6 @; {% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
. l: _- h2 ` X" Qwww2.tvboxnow.com8. 植物固醇強化的食物
|" u! g E9 f' ytvb now,tvbnow,bttvb9. 大豆 # e7 h1 J. b7 P# f0 P+ m
10. 魚油
1 h2 e% C- U0 _tvb now,tvbnow,bttvb11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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