11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K1 _6 X/ K6 Q: q1 o3 G u$ \6 v
' u7 K5 I" C9 _- i6 s5 D8 p% P; u公仔箱論壇哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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2 W/ d" H _, Z公仔箱論壇1. 燕麥 www2.tvboxnow.com+ f% j% J3 M$ g2 P: r" d5 O, A
2. 大麥及其他穀物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p* W* h) C2 d- c
3. 豆類
5 h* Z7 O' X5 q0 T' U6 c0 x3 W- ]; R公仔箱論壇4. 茄子，秋葵 公仔箱論壇% l% _- ?- j( b
5. 堅果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |, z6 Y" v7 @4 r0 w! F% B
6. 植物油 www2.tvboxnow.com3 `; E/ L9 ^' D+ R1 A, [
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
/ n% U' {6 v e5 _" L) @! {$ f" @3 P公仔箱論壇8. 植物固醇強化的食物
P% H( A1 R1 B* O( ?9. 大豆
/ r: |0 q# y0 Z6 p10. 魚油
, I+ Q; Q; p# d! r+ r: Hwww2.tvboxnow.com11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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