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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
) _" \4 I! [, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者曹悅華／採訪報導tvb now,tvbnow,bttvb$ X: L2 ~' o* @8 a9 a3 \4 f
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！tvb now,tvbnow,bttvb( n! [ a) _5 [8 l+ x5 K" `9 \$ k
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7 s& p( P8 p Z E3 @: Y9 r8 Atvb now,tvbnow,bttvb▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）) S m. _' W% D, k* E* L) }* _* w, K
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。公仔箱論壇9 R& v2 k$ Z9 w6 m* L* \3 D
1.啤酒：60大卡" E: |$ e# h3 {. K
2.葡萄酒150大卡
3 E$ [5 l! n) ~- H8 {1 y% qtvb now,tvbnow,bttvb3.清酒：220大卡
8 ^% l9 _& A, m, {www2.tvboxnow.com4.威士忌：450大卡
4 u8 N. `! q5 |- @- [5.白蘭地：458大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w! J% `% s' d5 V2 r+ V; X' c. z
6.高粱酒：682大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g+ p( X& `2 E, I" Q _
. Z. Z, K" [- N▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
/ n, E4 r6 _/ c' M$ s# X5 [8 @& stvb now,tvbnow,bttvb至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。1 j" u \; i8 ~
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。www2.tvboxnow.com- l2 {1 e1 d( `5 N1 u% `; x& X' V* H- D
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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