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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
5 _7 p% _/ `, v" d. U0 c' r記者曹悅華／採訪報導tvb now,tvbnow,bttvb4 a' u2 M7 P, [ ]- Y* W2 C0 L
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！tvb now,tvbnow,bttvb: k& R3 i3 _! L6 _
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9 n O2 t2 l! M J) h% V( t+ |6 ^▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r% D! J+ B( ~# e/ N, E# a t
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。( ?$ ~) K( Y" e# p g; j: u# j% U- E
1.啤酒：60大卡tvb now,tvbnow,bttvb' ~3 z9 i6 s" |* ]
2.葡萄酒150大卡公仔箱論壇7 D( Q6 _2 J. i, U3 Y1 d+ |' d& D
3.清酒：220大卡
6 A4 U" U/ C4 K7 U T9 ntvb now,tvbnow,bttvb4.威士忌：450大卡
5 U. B/ b) D* `5 Q+ mwww2.tvboxnow.com5.白蘭地：458大卡
) t; K" H. m2 d0 @tvb now,tvbnow,bttvb6.高粱酒：682大卡
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）tvb now,tvbnow,bttvb8 f4 p/ ^; D. b3 M6 l7 j
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。* v8 ~( \+ C- h. P; V; ?! ?
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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