饮食=10%：合理调节营养，均匀享用,蛋白质,维生素,纤维,碳水化合物(葡萄糖),脂肪矿物性质,水.
9 ?* n( f3 c% W, N公仔箱論壇
' T; G( c9 P5 R水份=10%:人体每天需要8-10升的水.50%的水来自食物.所以额外还要3升的水所以我们要多喝水.而且要喝活水.不是开水(死水)
* f! e7 s/ Z2 I9 @tvb now,tvbnow,bttvb s9 H( T: _$ I9 g. A& d
睡眠=10%：困倦即息，畅游梦境,右侧卧床,睡硬床,头朝东.
: r' c: N- Y/ }4 V% d6 L
' U- P! F8 ^/ Q; w% J( U运动=10%：锻炼时一气呵成，汗流方休,每周要两次以上的运动. tvb now,tvbnow,bttvb" X, @7 u! f9 }' U0 Y: s7 P$ `* h7 b- C3 p
www2.tvboxnow.com- S. l0 Y' l, \( ?4 K- `7 B& f' p
生活习惯=10%:不好的生活习惯会使人体产生大量的自由机(超强氧化物,会使人体老化,长怯班等等). tvb now,tvbnow,bttvb) O* R8 g* @1 }* R
) U2 Z. t& O/ _/ I3 Jtvb now,tvbnow,bttvb心理=50%：喜怒哀乐归于平静.快乐才是最好的.想开是最重要的 |
發表於 2009-8-18 10:10 PM
| 