撰文：夏子婷出版：2023-06-20 公仔箱論壇* B l S6 n# O) C$ }4 g. b7 o
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減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。tvb now,tvbnow,bttvb% ^; N7 l5 N6 U, g
* d) L6 ~6 H1 @7 {4 z7 D公仔箱論壇內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K+ o/ v/ P; e7 k6 W) Q; [
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
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內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)* b1 T1 i V0 I$ b* g* e% L2 O
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成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世www2.tvboxnow.com" f6 H7 A' _/ Q" |1 f
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
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0 `* l0 O9 G0 W! f& H$ zwww2.tvboxnow.com成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）公仔箱論壇, |8 ^5 h+ v& I7 T& z2 S$ ]
) H" F ~: I7 |) u. `% }! p3 btvb now,tvbnow,bttvb生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情. A% h4 x. {) j0 R' x4 K# a5 v
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
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/ J8 L" Q9 I( Q+ M6 @" o& g不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
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. C/ V4 I" u% t+ F x' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」公仔箱論壇) j r$ L% A: K
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. H! c: m8 L8 h: T# s _$ u3 T! bwww2.tvboxnow.com她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）- W7 ]7 e1 D- V. i& J* ~
% o |; H* p7 |1 Dwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb7 u) \, X n8 K5 I" d. X6 L
事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
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+ k& f" {) @8 y( [3 h: ~7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
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其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
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減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）
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5 i- B- u+ q0 u) Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 每日補充益生菌$ t) W S& C% h, t/ h* ^+ ^
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。
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; H: ~4 T: r7 S6 Y+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 增加膳食纖維6 Z% s {' S/ P( r* B1 ?6 `
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
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3. 攝取充足水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I1 T9 U: c d7 e8 K# p
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
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4. 拒絕甜蜜負擔公仔箱論壇& Y4 o1 o5 V1 l% n) w3 c4 G
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量公仔箱論壇8 F9 @, ~' N$ M6 S
( x4 x1 T" T" w+ v, }8 Q( Dwww2.tvboxnow.com1. 培養運動習慣
' G1 I3 d$ J6 g7 J6 utvb now,tvbnow,bttvb運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v6 @) t8 Z5 N: Q
" o7 ^# w' [- F' V7 e- S2 N* rwww2.tvboxnow.com- 深蹲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b8 L$ ]* `7 \' f% C/ J( I+ `
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。* V. e6 n' n. k' {! ?
2 d* G! ?: y- b9 p7 Dwww2.tvboxnow.com- 收腹高抬腿
1 Y. N4 x, P9 P& x7 z公仔箱論壇抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。
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- 下腹訓練
" i9 R6 g( ~% ^1 w$ B& Btvb now,tvbnow,bttvb過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。
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* J8 ~3 I) r9 n9 u, F+ K# C' Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 改變通勤方式
4 |6 r$ \" k# a0 K1 q公仔箱論壇搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。$ s1 m" f. s( P/ l
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3. 善用職場空間tvb now,tvbnow,bttvb2 S& m O5 I: \" ?$ E2 a. k4 \
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。tvb now,tvbnow,bttvb! D% N: ]6 L3 g" \. R
, }9 X+ C! q) y6 q% g, Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 中斷久坐時間公仔箱論壇3 y5 F$ J: M) J" R: G# x! G
利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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