不少香港人存在一種誤解,就是以為減肥只是為了貪靚。若我們不注重外表,肥胖並不是大問題,刻意瘦身反而予人姿整的感覺。. d+ {% k/ R# q$ r1 V& K1 H& d
$ S7 b5 w1 ^! Z1 Z6 Fwww2.tvboxnow.com 其實,醫學研究早已證明,肥胖與糖尿、血壓高與心血管等長期病患關係密切,肥人的病痛特別多。另外,即使閣下的身體質量指標(BMI)合乎標準,亦不要放鬆戒備,因為中央肥胖比整體肥胖,存在更大的健康風險。世衛研究顯示,腰圍超出標準者,患上上述疾病的機會較一般人高出二至三倍﹔因此,別輕視你的肚腩,它可能是你身上的計時炸彈。
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根據世衛標準,亞洲男士與女士的腰圍分別在三十六吋或三十二吋以上,便屬於中央肥胖。中年人由於新陳代謝較慢,脂肪較易積聚於腹部,出現中央肥胖的比率亦愈高。
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為了健康著想,倘若閣下屬於中央肥胖,由今天開始便要積極減肥。有效的減肥方法,離不開運動、均衡飲食與作息定時﹔請不要再為自己的躲懶找藉口,只要有決心及恆心,減肥從來並不是難事。 |