抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。www2.tvboxnow.com" s+ q% ~& R' f+ F9 S* l$ N. F
有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？www2.tvboxnow.com) ^3 z2 P: q4 U
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兩招緩抽筋
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; q% g5 r" `$ d1 w; g7 k公仔箱論壇處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
$ q- ?" ~: i: f& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
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用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
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0 L! Z. L V) s0 l& W B公仔箱論壇手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。
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- w3 ?0 e1 h! `/ p0 E$ v# G* K$ _* m公仔箱論壇用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
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將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。www2.tvboxnow.com5 A2 a- |9 ]8 w3 H, k# d2 i
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5 R8 l' [0 m% X+ {抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。公仔箱論壇$ |( E8 C, b9 X5 T7 ?; n
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想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。
$ r1 M1 _5 S& g/ F8 y3 V% jwww2.tvboxnow.com運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j& H: G1 {2 n# g, j; u: X0 J
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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