[健康資訊] 良醫-高血壓頭痛怎麼辦

kennethncl

# c: ?" ]( N' |! j7 }
( K  E: U4 n+ `/ }7 j6 Z' ]- ewww2.tvboxnow.comQ：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？3 d* L* O5 |* _

# ]' [1 R' B* K9 w2 ], u+ s3 H+ z4 p2 D( v* a# m. I" l' ?
www2.tvboxnow.com. I0 Z+ r* s& t+ y
A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。
& c9 ]0 g; C7 A6 E0 ?高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。
' [. |+ a6 ^8 w' p$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p* z, o( [% I% L7 c' g) b建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。
8 w' G& Z0 D# n4 i5 {. t公仔箱論壇! }/ V2 D- a! Z7 W
‧營養師林孟瑜