[健康資訊] 良醫-高血壓頭痛怎麼辦

kennethncl

/ V7 O; O9 b  L, R/ g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, d  Z, u& }& c! d3 y8 a
Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？
6 i3 k7 X! s9 {& n' }" P! _tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com# f' Z& S/ _1 r! c
tvb now,tvbnow,bttvb% F& E' L4 `/ s

$ A0 D* r+ D( s( j  e" @公仔箱論壇A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U6 L6 G3 e! B% S' u: z. [
高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。公仔箱論壇- z: Y  i) G% J8 c8 w3 }3 y5 e' o0 @

+ o: Q" G' {3 q" Otvb now,tvbnow,bttvb建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。公仔箱論壇$ A, U( E* O" l: h8 S( Y

! e1 Q9 j# X# E) ~9 Atvb now,tvbnow,bttvb‧營養師林孟瑜