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[健康資訊] 揭秘日常生活中讓你疲倦的原因

好累啊”已成為許多忙碌工作的都市人的口頭禪,其實不僅勞累成造成疲倦,生活中許多因素也會令人感到疲倦。
; e/ n. x9 v. @1 D9 M& r- ^% mtvb now,tvbnow,bttvb  1、用眼過度:如果全神貫註於某物過久,人體會感覺骨頭松散、四肢麻木,不如閉目養神片刻。tvb now,tvbnow,bttvb) @/ ?$ O0 O4 _  H. J
  2、肥胖:超重是人體的沈重負擔,身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
; J, d. ~3 v. P  3、缺乏運動:人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。
6 J2 E+ A4 n' E' \- M3 n4 _* M  4、睡眠問題:有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態。
) G8 H/ z) `  d2 i/ ]www2.tvboxnow.com  5、心理問題:抑郁是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。
& q$ i5 |$ ~* K  6、營養不良:若日常飲食以加工食品為主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S+ o2 P' |! X# k
  此外,甲狀腺分泌不足、脫水、藥物的作用及工作環境色調陰沈都會造成勞累或精力不足。養生網提醒:若疲倦超一個月,應及時請醫師分析或治療。
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