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' V2 ~' A; m3 _ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。<<<各种最佳时间>>>
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1.饮茶的最佳时间
9 I% G! {. h1 ~9 H5 ^2 ?, ~饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。* ]- T: J$ `- w K2 H6 [& @; J
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2.喝牛奶的最佳时间
" I! `6 L9 z; p/ E3 ?* B1 O因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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3.刷牙的最佳时间 . o( `8 s7 ]4 `
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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4.吃水果的最佳时间
/ N8 T" b2 z) z: ^! E公仔箱論壇吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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O: ^ ]5 M# b6 X; Y5.晒太阳的最佳时间 www2.tvboxnow.com0 `0 n8 z7 W9 j
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇( h6 z) b! c. @
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6.美容的最佳时间
! i! K' ^1 i0 g7 }/ \# C9 A4 y. h6 w皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。www2.tvboxnow.com; h; K3 H' K5 \8 ~
4 s7 t4 m# j7 _& b+ F7 T9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.散步的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A; L+ o F7 P6 }$ i7 t
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 www2.tvboxnow.com8 K6 y) }$ C, g8 P" p1 K2 v
" B2 C2 h; e. z+ ~2 U' fwww2.tvboxnow.com8.洗澡的最佳时间
8 }( a" V# |+ t* S) d每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。8 [: ]1 K4 `7 e4 _ b, t# y7 E
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9.睡眠的最佳时间
3 U" ~. b3 u4 M3 ]: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
" L7 g4 r3 Z6 Z T0 k( Y- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! A+ X+ h: v+ t+ C4 S7 O+ C
10.锻炼的最佳时间
1 S/ @* ?# ]& q7 B5 a! y* jtvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。公仔箱論壇# i0 Z# P/ Y- d, r( g
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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