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<<<各种最佳时间>>>www2.tvboxnow.com. V1 N; P& W; L x' x M
; j: A' ~) R. \0 Lwww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇( o6 b# `7 t& r
1.饮茶的最佳时间
( a1 i' @5 \( z5 y饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。) J/ d7 G0 Y- X+ V1 S% T4 r$ t
4 p ]! ^6 S/ S! C) n9 T' }. Utvb now,tvbnow,bttvb2.喝牛奶的最佳时间
$ i7 F' X8 B+ o" W4 f( a9 v& E因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v X# E/ c @
' h5 c6 Z& F. P# y8 T6 I- wtvb now,tvbnow,bttvb3.刷牙的最佳时间 + e+ x+ Q& g! s% `$ F* D7 w
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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4.吃水果的最佳时间 0 Z& ~7 q' k8 c) r I8 @* w6 B
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇, l9 {) Y. \4 p3 a, B) H2 z
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5.晒太阳的最佳时间 公仔箱論壇" S- U: ^0 |4 k% ]
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇' R$ Y/ U7 _0 I+ u
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6.美容的最佳时间 ; z. I% T5 Y$ t4 C* u, d+ N+ W
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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9 }% X( m* E7 rwww2.tvboxnow.com7.散步的最佳时间
" J- |, p, l6 C3 V) |+ H3 R' ftvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 www2.tvboxnow.com2 _ D. \' R1 p
& A: ]1 \ [) n* A3 t j6 E: O) K公仔箱論壇8.洗澡的最佳时间
9 M+ G' @4 O b) g4 o# b- l每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。( F9 I3 E6 N0 _4 i, X- g$ F) ]
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9.睡眠的最佳时间
/ h0 f: t% v6 ^+ a$ |午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。# \& ]# d8 t. w+ v
, v" V W; I* e. K3 k10.锻炼的最佳时间 www2.tvboxnow.com! }! u: d+ g' ^( x E, E
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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0 @7 J$ L; \$ l% K9 y9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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