對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
& H% Y( m4 P T5 k. X) V# k# R% `) ^1 Btvb now,tvbnow,bttvb 日常生活中的護腎關鍵：
& {. N" t# p _3 w0 v2 j; ? 1、多飲水
, d5 e. Z& ~ P 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。www2.tvboxnow.com+ P, {9 c- U2 g8 r
2、別用飲料代替開水
$ w, d" r7 `& ~1 d* [tvb now,tvbnow,bttvb 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
s; |% f* m W4 @: R6 H; K, r0 W 3、適當的飲用啤酒9 ]( K! I# b* u- H" X" N6 o. {: O z
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb( A; d5 o3 R5 a8 P1 g9 }9 G
4、積極地控制血壓
m: _" P3 R$ I* d 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。tvb now,tvbnow,bttvb! ^0 _! I+ D, ]* g* I' j
5、別吃太多的鹽tvb now,tvbnow,bttvb% j3 M8 j: x8 @0 N
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
5 j. C7 p) K4 c" C+ h; I. M# { 6、注意蔬菜水果的食用
* p L9 Z4 e3 }www2.tvboxnow.com 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
2 b( U# ?, V) U( R) P+ k 7、別吃太多的肉
. ~9 n; u8 @. |2 P! V i7 P* _6 n4 Z 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
) r5 ^/ U- E8 _/ otvb now,tvbnow,bttvb 8、飲食方面- {# D7 [6 S2 X4 f, X+ i: M
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
- W. X& H5 W& {: {' t/ fwww2.tvboxnow.com 9、充足的睡眠公仔箱論壇; \9 U, s, O- R N2 C l
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
2 Q7 P6 ~, F% j 10、注意腰部保暖
6 s$ S5 k0 F H( ]- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
+ A( C9 @9 s8 a* j) h公仔箱論壇 11、常活動腰部" M4 T+ y( a1 e& N8 _9 t
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。7 n' D( @/ \) }- k5 O5 E
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
+ W7 ?; \: V( m* Y 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。! M9 l3 r: @6 }" t
13、預防尿路感染
, y, z1 {& i- o! O- H4 b0 s( \ 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。公仔箱論壇6 m0 n# ` [3 [3 j9 ~3 O
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u1 y% C5 z( |! c( z6 {
補腎需分陰陽：2 {! i( N7 G- [, p2 d: j% p: h
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
2 e" U/ Q" ~/ y 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。tvb now,tvbnow,bttvb N" }# s0 Z/ h/ d$ o- \
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。- o6 P/ y. F% u- G% k. M( [ S
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。www2.tvboxnow.com8 v; m/ H: v# `8 a
特別提示：酒後飲茶可傷腎4 K/ V& u; t2 @8 ]! r0 L
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網www2.tvboxnow.com) ~7 C- Y# e0 M! F
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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