mm們都希望自己的身體是魔鬼，不過魔鬼的身材需要經常合適的運動，因為只有經常運動才有可能幫助身體消耗過多熱量和脂肪，不過大部分的減肥運動和有氧操都是比較繁瑣的，下面健康網介紹3個簡單易行的有氧健身操。tvb now,tvbnow,bttvb( c3 o3 n& W' `; _
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腰部運動：想變「小腰精」的MM可在睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放於體側，頭及上身慢慢向上抬起，停留1分鐘左右頭再落下，反覆進行直到肌肉感到酸沉為止。' S4 _. k0 b3 A; x7 B) H0 j% H
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下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。: S% w! o& L+ e, W+ B& \
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發表於 2010-4-17 09:55 PM
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