小穴位大健康
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" P& T; @% ] C9 D7 }www2.tvboxnow.com103穴：103位健康大將公仔箱論壇9 u- y ^6 {) x1 } L9 Y/ }% I: T$ c
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
! [5 E% X. u. p- F. Y6 c$ @www2.tvboxnow.com穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？公仔箱論壇8 `( |- S/ N$ {: S4 y1 ^
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
& x' q& b7 P( Z- v4 O熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。www2.tvboxnow.com& V: w7 F1 \! J) E
& @5 W3 L6 d: U; |1 v8 G& S女性養生十大穴位
/ Q7 k) V1 b" `7 Q. R5 P B- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y0 ^2 u4 d5 D! K頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。tvb now,tvbnow,bttvb' a0 d- e" e+ f; j6 A4 K
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! l1 f6 B* m) l0 o, R首先了解一下按壓穴位注意要點tvb now,tvbnow,bttvb9 T4 W. S2 A# d6 u7 R- p
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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, Q' F3 h1 G5 n+ f公仔箱論壇 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛公仔箱論壇: g2 h' a4 v2 h3 ?. G6 }8 e( m
選穴：合谷穴
6 f$ S9 s3 Q% {0 N* C8 L如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。公仔箱論壇' H9 }! x4 b3 k
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
" \4 V' a3 s( A4 X# G# R4 ` 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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1 D9 P6 C4 X F' a! Btvb now,tvbnow,bttvb症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛www2.tvboxnow.com0 t& a9 O2 i4 }7 [' Z
選穴：風池穴
5 k! H7 L2 D2 [3 _公仔箱論壇風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。8 Y/ R/ B2 N1 P+ }2 i1 g7 K& ]
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
9 f5 n* [% F8 r, K. [5 ?www2.tvboxnow.com 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W f" h) `& D8 z
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症狀三：肩部僵硬tvb now,tvbnow,bttvb( V& e" x3 n3 p9 L$ M/ B
選穴：肩井穴
/ u3 p, K4 W! o( B- \- {公仔箱論壇久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
" e5 ]2 P4 g2 K d; |5 O w公仔箱論壇 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
1 W! n% G$ l- c3 v5 C. f- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
8 g% J( h3 f. N ^5 Mwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb8 @3 J" x. z9 G( M% [4 Q7 A- x
症狀四：
/ O% W0 b+ b# f1 q1 ?( |3 H" E! ~/ Utvb now,tvbnow,bttvb腰痛
% R& s6 ]1 ? v3 b2 ]; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：委中穴
6 f9 W- h6 l8 c- s: t8 O. x# m, J8 `. G一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
: l; U& k# Z0 |! \$ x: ?" y 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
. b6 \0 g" B1 ~. p& c0 ?公仔箱論壇 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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' U$ ~& Y- J4 q. {; m' i症狀五：腿部浮腫
7 D$ m6 _* K, O3 q, q公仔箱論壇選穴：飛揚穴www2.tvboxnow.com1 a( @. y% K# c/ m5 J. o) q6 Q
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q3 q( ~" X7 l3 ~ _& P3 P
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y; J- Z) H9 B D/ i! v$ ~
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。( w5 X5 G& A0 M% L
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經( n: i* G4 x1 _' A
選穴：血海穴5 g! y1 \% _8 Q3 T1 V
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。www2.tvboxnow.com; ]' @, @/ J! |) [0 n/ E9 [
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
& G$ i9 N: k6 B1 N( ~8 g" E 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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5 ^- o( e& N9 y0 y2 T; mtvb now,tvbnow,bttvb症狀七：注意力不集中www2.tvboxnow.com7 ^& t m5 S6 ~7 }& T5 g
選穴：懸顱穴
! X0 g8 ]* ^. O. v0 }' |$ w: K長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r% j, Y. t! F4 N' i) R6 A
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
7 D7 z9 j9 s# ?3 e. ^ 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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6 s. ~$ J6 l3 k. W* U# g公仔箱論壇症狀八：緊張不安
6 g3 g4 D* ^' Iwww2.tvboxnow.com選穴：勞宮穴tvb now,tvbnow,bttvb( R% L- e5 c5 [+ f- x- Q
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。 j/ k. K, ?; f) t
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
( U! ~) @5 d& T, {tvb now,tvbnow,bttvb 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。公仔箱論壇: x. u" T, u4 }/ ~# L
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症狀九：情緒低落TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 Y# L7 u8 s; P
選穴：足三裡
L) d' \4 R5 Y1 L胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。+ b1 K# j7 q! z5 v$ e
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。www2.tvboxnow.com) Z6 Z }: {; n
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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7 ^2 m1 C/ F" }0 w& U8 }症狀十：月經不調，婦科病/ U" D' v2 Y9 c* c& `( H
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。公仔箱論壇9 Z; a# ?/ t$ N& W9 p
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。www2.tvboxnow.com' \) E$ p) _* V( N' k) [
5 ?% y) h7 x1 Y9 `要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W4 h. ]$ M4 _* N* k
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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