俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
3 E9 o$ ]' ^5 Z$ B" z* q; p6 N
" j- w% u( ]- F3 E- [' S. H公仔箱論壇 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
0 T L- I8 A/ }) g9 stvb now,tvbnow,bttvb
/ B5 {5 L: t1 Q" N 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
" U1 b3 K) g3 E+ r1 M& P8 k$ swww2.tvboxnow.com 3 ?+ J: d& d* J- @. O; R
8 Z! w: H4 ]- f& d& ~/ `: ltvb now,tvbnow,bttvb1.凱勒手指旋轉法
1 w4 B) S, O: Q! wwww2.tvboxnow.com
! A3 d4 \% s* J. ^, @! I! U( S 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。公仔箱論壇7 \2 ] @6 J+ F$ _+ v- n5 t
# F1 k0 D7 M1 ~. C5 b: itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 l9 u8 O& x! V
2.對接手指：www2.tvboxnow.com( m. k3 B/ H/ e3 r% s& V' x
6 [5 [1 Q5 Z; r. P, v1 ^
兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
, k3 v2 z. Y' z" ]; L' Kwww2.tvboxnow.com
) E- H* W/ u2 G; H [6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W* Y6 u( \: z' N( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.編手指公仔箱論壇8 e4 B6 T* l, N0 ~1 _
# b0 K! ~" V0 r! C1 E3 u, bwww2.tvboxnow.com 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
% g/ E4 ]: H& f9 _, { 公仔箱論壇$ n) }' e, j( v" \9 ^1 l4 X2 M
tvb now,tvbnow,bttvb N D! s% E7 _% ^+ m
4.並手指
# R4 k/ z' s4 [! Y- Y www2.tvboxnow.com- H' M. K. V& s/ ~0 O, g
各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
7 B5 E* [: |$ d6 O" g1 g- m1 W
% m3 u v8 R( z+ g- c" x" q6 l3 @tvb now,tvbnow,bttvb8 A6 X% D4 G& a/ J! M" u$ ^3 ~
5.轉手臂
" t$ ]4 [$ k0 lwww2.tvboxnow.com
/ T+ m' h5 X; e {6 j: ?tvb now,tvbnow,bttvb 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。www2.tvboxnow.com- |$ y: b; a- X% o
' J! }+ ~. [. A7 }" J8 j+ ^* Vwww2.tvboxnow.com1 R3 P1 ^4 A4 W {) t) M
6.五指曲張4 g- v0 F% ]: \
. e) j, B5 @# c% v) \tvb now,tvbnow,bttvb 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。# s4 |9 C' k8 G! E: [4 k& f
: {' V7 d- {$ H# H- x4 G& K& y c8 ?% @1 M& Z
7.出手指" N, T( }- p) @
) c! a+ y" l% W* l. ]& v& Q9 p4 U1 W 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。公仔箱論壇: W/ l) ~/ O/ R4 }8 `7 o
/ H: H4 g. U" r& [/ |+ O5 i
+ I0 ^/ L$ ] W) [
8.敲手指+ W4 R- P; K7 G; Q W- v8 Z
D) V" G7 d7 G+ E+ U1 B5 L
食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。公仔箱論壇& G# J0 m# T1 A
tvb now,tvbnow,bttvb. q A; k; E+ U
. O* a3 r& _# J V T2 T; w
9.打槍tvb now,tvbnow,bttvb. s% t& [) f. l4 j" P
tvb now,tvbnow,bttvb* \+ o' {9 R$ r J2 J) k4 p
先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。, y6 m2 K( {* L7 l9 r8 u1 s M$ O
- z" C H: [( p$ ?$ G7 @; M
: v* }! k) Y$ o3 q; T$ @' M10.摸鼻子耳朵
$ o/ d7 T" Y' f* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 J7 S; o3 t- E, ~+ i Z0 G
雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
* }. |6 K0 @( s! l0 v ) i9 g) F+ \1 j e: b ]% N
# W9 s E2 e5 mwww2.tvboxnow.com11.阿拉伯計數法www2.tvboxnow.com, Q4 ^/ ? l' G
+ b% {7 @5 r9 q2 W) r7 }www2.tvboxnow.com 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B I- Z4 r R- g. b5 Z
公仔箱論壇' b; E: U- ~% t
相關視頻:tvb now,tvbnow,bttvb* s5 F# K+ H0 x6 Q, z3 b
http://www.tudou.com/programs/view/3EQzY5GuVUs/tvb now,tvbnow,bttvb, e2 N7 Y! w1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [7 x' w$ C, w8 z9 i! M: }: C
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7747693&iid=49178765&cid=25: w1 k8 k- ^3 |- C; o
# e* s( k$ D, n4 o. C8 ?
|
發表於 2010-4-22 09:48 PM
| 