不少上班族與學童下班後、晚餐前，最常吃雞排、珍珠奶茶、甜食、蛋糕等垃圾食物墊肚子。醫師表示，常吃這些高油、高鹽、高熱量的食物，會造成肥胖、增加腸胃負擔，而市售垃圾食物充斥造就不良飲食習慣，造成越來越多學童罹患便秘、脹氣、胃食道逆流。
% G" g0 G3 a+ r8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d. U$ c+ {. u6 @. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q/ b8 @) @" l5 }公仔箱論壇造成便秘、胃食道逆流$ U; t$ t: B0 }5 I( E4 b. G$ X/ Q! I
7 a4 R" S, X# z5 e* @
7 \! T: w3 z3 S- a6 y7 j+ F$ D公仔箱論壇有食品業者昨日發表一份網路調查指出，六到八成受訪者經常在下午五點肚子餓，當中有六成選擇炸雞排、珍珠奶茶等垃圾食物，在晚餐前墊肚子。有八成上班族知道常「挨餓」對胃不好，卻只有不到二成知道亂吃對胃不好。七成的媽媽知道吃零食會造成腸胃負擔，卻還是無法抗拒吃蛋糕、炸雞排、珍奶等垃圾食物。公仔箱論壇2 T1 M1 C/ _* H6 F
0 k M* V, Z' ^3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h0 P! _/ d. r3 b. X- \ u' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。署立雙和醫院消化內科主治醫師李宜霖指出，台灣的飲食環境垃圾食物充斥，學校、安親班外，到處可以看到雞排與珍珠奶茶店，因為生意好，吸引更多業者競相投入，使得一般民眾下班、放學後，想要買健康的食物墊肚子，竟然變得很不容易。
% E$ H7 P+ R, \公仔箱論壇; w4 {% o3 H% H5 m/ H
www2.tvboxnow.com8 O$ L! p! C4 }1 C1 ?( Z
李宜霖表示，亂吃高油、高熱量的零食，容易刺激腸胃不正常的蠕動，引發脹氣、噁心或胃酸過多現象，嚴重者則會引發胃潰瘍或其他胃病，對身體造成慢性傷害。, S: L; I- _/ I5 W6 B
, s' ~2 T6 T0 \www2.tvboxnow.com
, r5 C. o* G/ c0 B+ Y% K李宜霖表示，愛吃高熱量垃圾食物的飲食習慣，使肥胖有年輕化趨勢，就連原本胃食道逆流、便秘這些成人疾病，在兒童、青少年身上也越來越常見。建議家長，一旦發現孩子出現胃部不適、脹氣、便秘等症狀，應檢討問題是否出在飲食習慣。
3 j' p. G$ \% w1 Rtvb now,tvbnow,bttvb' q/ G0 Y+ L1 `: A* g
6 ]5 }+ k6 @$ t" x- j& s4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議改喝牛奶吃水果
r/ P9 x8 C" k8 M: {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. p0 D3 q5 \2 y( p* X
公仔箱論壇+ ~: G6 t1 q' `& g4 f
李宜霖表示，高油、高鹽、高脂的食物對身體有害，與其吃這些垃圾食物，不如暫時挨餓，若真的餓得受不了，非得在晚餐前墊肚子，建議選擇高纖、低熱量、高營養的食物，例如水果、乳品等，少吃餅乾、蛋糕、炸雞等零食。
, a3 P' q3 z; `" K; Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' Q8 |! l% M( e$ a: ]- K. y
3 b7 _1 x3 D* E+ g1 E5 w麵包宜選高纖五穀類
" I3 Z7 q) ^# L3 l5 ?7 y' Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) I) z, Q6 X( Q/ q6 n2 ]7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F8 f2 e% ?* P1 z' a+ N
不少人習慣吃麵包墊肚子，李宜霖則建議民眾選擇口味較清淡、高纖、具有健康概念的麵包，例如五穀雜糧麵包，太油、太鹹的則少碰，不少造型精緻、美味的麵包，油脂、熱量、鹽分其實也都不低。 |
發表於 2010-4-27 01:11 PM
| 