[健康資訊] 睡覺前洗澡的重要性

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟

能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，tvb now,tvbnow,bttvb; I# w6 n& s7 k7 T7 ^

連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、  Y& k0 j& s& Q9 {/ J
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工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再
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說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，www2.tvboxnow.com+ G. u- u/ ]4 y' ]9 h- `( L' @

還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？

長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡，

它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、& Q+ x: f0 u% [' H8 P$ z
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悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，6 ]4 S8 K, D/ w( s: R" R" N" e

每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，
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前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的9 J; C$ V2 |' l% L
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油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵公仔箱論壇! i/ y9 _: X8 i- L
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屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，( W9 Y0 F+ M! |% \  v  {

過敏體質者容易引起過敏。www2.tvboxnow.com" D  B) D+ g/ B6 R  Z

而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」
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（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑，所以有很多患者

冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆) Q2 |, b& e7 x3 n

積未去除，也容易使背部毛囊發炎。翁雯柔說，引起汗斑的黴菌

是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y. [$ E0 _$ }* Z4 d
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會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸; V, J! E6 o! ]9 Y% [, p9 Q5 {; q

部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，  K# \- J+ F. _4 u9 G  X
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如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。

謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女公仔箱論壇9 n% i( T0 ~  I5 X* }7 H
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性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，
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減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。

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您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？浴室的噴水蓮蓬頭，是一www2.tvboxnow.com4 c* P( K3 x2 a+ O" l  b/ k5 a

個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空
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氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有tvb now,tvbnow,bttvb8 e+ a( g4 E' J3 W1 g3 i
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很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴8 n+ `- P# e9 H  C4 M- d/ Q5 j5 F

具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、9 N* c4 S! N6 x: B5 h/ b3 m- {1 d
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冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。人吸進豐富的含陰www2.tvboxnow.com* i% z, Y4 t7 K

離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，公仔箱論壇/ E0 ]) H( T  E% J# c+ x1 n5 @! _
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還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機- Y3 `- ]2 }: P3 L- V9 W% b  v

體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個www2.tvboxnow.com+ z7 L: Q  K  I; Q/ O
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例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98%，40~60歲的病人有
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效率達88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研公仔箱論壇7 X; _( W1 j' i. ~

究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環www2.tvboxnow.com; S. y. ]( o( H, ^1 {- g6 T2 |+ X

境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘公仔箱論壇% n4 \! i3 I4 f% N& w, A* X
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洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。公仔箱論壇7 E8 a9 }' v- A( H+ s1 o& n3 g
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洗澡時間忌過長，洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中

的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。

有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，

危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

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