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[健康資訊] 一天五杯熱水, 完全排毒!

現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於,印度的阿育吠陀(Aayurveda)。藉由喝溫熱的水,讓身體熱起來;達到和用芝麻油按摩,讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單,每個人都做得到;也不用花錢、因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛仿效;成為一股風潮! : r6 o6 h6 v0 ?3 R
先說說喝熱水具備哪些效果吧: www2.tvboxnow.com8 |, O# {- W3 K$ U: |+ h; X
1.促進新陳代謝
! R4 A& C/ T- k, B- k* i6 M! h公仔箱論壇喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任,的器官的活性;讓血液能夠更輕鬆的,運輸氧氣與養分到全身;促進新陳代謝!
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2.調整味覺 tvb now,tvbnow,bttvb- z) t- F+ F! V3 c$ I. K
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於,食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 公仔箱論壇6 ^& k2 Y9 }. G' c# a! O. F: B4 a
進而避免暴飲暴食!
8 |" p; C, [# X1 q$ L+ ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 排出毒素
- I6 B* t% [! X' V- d! Ytvb now,tvbnow,bttvb熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化、讓囤積在體內的;毒素排出體外! 除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節;更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果!

, l& Y& n; S9 O8 @9 x2 |4.賦予滿腹飽足感 tvb now,tvbnow,bttvb) r8 ?! u2 `7 g0 F# c$ W1 n( C" Y
和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間;一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候,搭配食物一起喝; 更能夠增加飽足感!
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5.幫助消化
- d" s, b  \- a! Pwww2.tvboxnow.com經常暴飲暴食,會影響消化;並讓無法消化的食物,開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化、並幫助囤積的;老廢物質順勢排出!
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6. 沉澱心情
' V6 O$ P: @! U& i公仔箱論壇除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下;忙碌的工作消除壓力。
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讓你神清氣爽! % u; n! Q, g8 [; s9 y6 y: E2 r
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水
三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為的元素失調的關係,追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑! 公仔箱論壇, Q# P( P& S( n
雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
+ Q0 t* T+ m/ x. g" Atvb now,tvbnow,bttvb1. 早上起床喝一杯熱水
1 h. U+ _4 T% c公仔箱論壇早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
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2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
$ H* B/ @# X3 M9 i+ `tvb now,tvbnow,bttvb任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中!

3 a# [( K# C) S& r: k' o3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
: m& M9 K2 u$ o0 Z. i. u+ {3 A/ F2 f! cwww2.tvboxnow.com不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!

) L$ F" l7 G$ _8 C7 ~4 I/ }公仔箱論壇4. 入浴後水分補給 公仔箱論壇  n0 c; d4 A" W7 w0 n. ^) ^$ W
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
6 }8 B% n( b8 T  ?" qtvb now,tvbnow,bttvb經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘,排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?!
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