喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）9 u% C# C* O% j+ K
記者曹悅華／採訪報導www2.tvboxnow.com2 P$ J( h9 t/ S2 R' n$ e
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！www2.tvboxnow.com" w* V( I7 R5 O! y  P. j
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- H$ P/ q7 N/ @( |1 wwww2.tvboxnow.com▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）公仔箱論壇! r  V. d" n" f5 Y- H
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
# A1 d' q6 z" h5 ^# p& o1.啤酒：60大卡( K; d5 }  J; y7 K  z' x4 k$ r
2.葡萄酒150大卡tvb now,tvbnow,bttvb  `  a% t! K; _' V/ r1 l! E& ]
3.清酒：220大卡公仔箱論壇# m' e4 j5 Q, b' O$ o
4.威士忌：450大卡
( [2 {- s# j+ f! @+ K1 z) s5.白蘭地：458大卡
2 e4 G& I0 H% w+ |- ^6.高粱酒：682大卡9 O" d+ |+ n" V- j& W
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）+ [: j# B# c9 W9 s: e+ b
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。5 W- t# X5 H3 L; Q
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
: h1 J" @. E8 ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z+ \4 R; R% L9 m7 f& J1 @7 a- g
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