喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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9 _& V9 f" [% dtvb now,tvbnow,bttvb▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
3 Z% A/ C& I) c/ i* |公仔箱論壇記者曹悅華／採訪報導
S G+ ~. M' u4 ~1 Z$ \7 Q5 ]9 O" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！tvb now,tvbnow,bttvb9 w5 R" U3 C: X( N( K0 x" I6 f) z
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. r- P8 h Y$ `$ A2 k5 swww2.tvboxnow.com▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
3 V* a( F/ F) l! [8 F" S1 cwww2.tvboxnow.com營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。6 }$ {) Q; p! q- T
1.啤酒：60大卡
1 j0 ]( X7 |7 U& l# v/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.葡萄酒150大卡, Q7 d4 y' m) R4 _, a
3.清酒：220大卡0 t- O( p1 K, M# N/ }' z. M
4.威士忌：450大卡www2.tvboxnow.com- o% D. A* B/ ?! Q' C* W
5.白蘭地：458大卡& k6 @3 c( S8 h. o1 z
6.高粱酒：682大卡
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, R3 R3 i* J4 A ]- R▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）1 R; |) r9 Y$ [& v0 g
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
9 C2 H+ {: a5 W0 F: Z- ?www2.tvboxnow.com針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。5 ~: A* {3 l" \$ Y- s0 [/ B
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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