1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了； ( J% I# R2 d# o
/ l" J% Q s c' D, K2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
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0 B6 L7 p2 n3 ~6 P8 K8 M! E+ |8 stvb now,tvbnow,bttvb3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
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7 t/ ^2 g9 ~+ d7 u# K: W. j9 Ntvb now,tvbnow,bttvb4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 tvb now,tvbnow,bttvb. X0 w, e5 j- [; f ?6 {& ^
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, L4 z; k" M' q$ H! `- t1 e0 Ktvb now,tvbnow,bttvb果酱脆面
2 l+ q# b8 N) V材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
7 u3 Z8 P. @3 p" o7 H做法：
% z2 P) e0 z$ f( Z! c8 r! C(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb& t. N/ A( j! |$ ^$ W# v
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
$ [- Z4 e" ], [* P( a) Kwww2.tvboxnow.com(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
2 u! Z+ K2 a1 }7 e(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ $ ~/ L1 p* C& }2 s
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五味凉拌 8 p2 R$ R) U0 Z/ K2 R% H. v
材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包
7 s- g( s7 ^; X/ G3 `* Atvb now,tvbnow,bttvb做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q3 a: E1 F0 O% I
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
$ h% J0 a2 b- `+ e4 Atvb now,tvbnow,bttvb(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \1 D2 ?0 ~+ S3 s8 T6 E
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
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, K, K' o- z" s' B) D" z泡面面包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q: b; O) w6 J; Y
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
& q4 V0 [8 k4 Z/ Z6 `/ `5 P" A( twww2.tvboxnow.com做法：
" J; l$ O4 K+ v& d% B(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 www2.tvboxnow.com- y- m4 P7 H; t. l1 b
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。
. J0 ^3 y. e0 w(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
% E4 _: ?0 C! ~: A7 G7 q6 Q(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
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+ h1 j$ m% V" O# _: A, q$ D* u( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式餐面
$ O! ~, U8 @) hwww2.tvboxnow.com材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包
1 L9 I8 f. i. S2 E- {9 |www2.tvboxnow.com做法：
/ W6 m1 e/ G: A3 @(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
+ N3 y4 u9 h. ^7 g! c5 N(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
4 t- z- x4 m0 ^; D(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
1 g6 p1 n2 }, d1 j(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u$ ]/ X! X* q4 |9 e
( m8 m2 [& x( x1 g% |3 }5 a! |泡面茶碗蒸
7 o% y$ n- ~' M) n" s7 H# w材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
$ k: S1 ]5 ?( f* ]+ M; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 C, N7 b* W% v. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 * S. F( {+ ?% d3 ^1 P' x
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
# Y3 e9 r2 q0 k* H# i4 N% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J) V3 I6 r6 l3 o2 }tvb now,tvbnow,bttvb泡面沙拉
7 Y5 K0 \% x n; Lwww2.tvboxnow.com材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
3 ~3 b9 n) W" m7 h公仔箱論壇做法：
6 ]* p( w0 p" Y: O公仔箱論壇(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 公仔箱論壇- e. b$ ]3 h) \. G% M# c; M& y
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 公仔箱論壇$ ]% d" Y9 s* Y- }7 n; g+ g
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 www2.tvboxnow.com* G5 ] {9 k& g [
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！
! U7 C" L4 U3 V9 D9 g. a" k公仔箱論壇公仔箱論壇3 W" z% h7 q& [( q( i" C+ d
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1、暴炒方便面
5 r" G. V. u$ Q+ U) ?1 Ywww2.tvboxnow.com方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
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1 j( i3 d' k2 l. x& \' m( N; _公仔箱論壇
6 P4 u. L2 L; g: ^tvb now,tvbnow,bttvb2、牛奶方便面
5 l' T# m8 \# t: t. | t方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
1 g3 a' s6 J4 ^. L8 utvb now,tvbnow,bttvb8 ~" {8 z0 x) o0 z+ d
tvb now,tvbnow,bttvb7 M/ ~# S4 w; q
3、锅巴方便面
$ Z9 Z) k. Y C0 S P) H& h方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤!
( C& S( W( G- ]4 W$ }9 v公仔箱論壇有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! 公仔箱論壇. ?" u/ E0 b/ {7 C
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4、回锅肉方便面
; l, C7 e' I( `; B' X, s. rtvb now,tvbnow,bttvb炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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& i: J' N7 T+ q, g S公仔箱論壇
4 G+ c( K8 z, Y/ T% N+ F" q6 b5、方便冷面!
- |* O( g! ?6 e' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! www2.tvboxnow.com9 F8 V& r- @$ A+ e
: O1 D* W) q# g6 o, R9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb B% V `( x1 L9 n
6、羊肉火锅方便面
6 ?+ \ q, H: t: \" x3 W7 c" M4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! 公仔箱論壇0 k; w3 l: z9 q/ W4 r
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五彩面饼： 公仔箱論壇9 i* F8 M+ ~4 @
( H8 C* Y: x0 `9 ywww2.tvboxnow.com许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 7 |0 ~( ]. P+ S2 P+ H) l6 y
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原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 www2.tvboxnow.com& s$ F6 M c2 m& c( B
* x# j9 [/ V" l, D5 |& Itvb now,tvbnow,bttvb调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
; k( h V& n" _9 \4 _4 }www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w8 s& c/ T& D
制法：
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 tvb now,tvbnow,bttvb( n9 P' n2 H* g% z9 F5 z$ x
: D5 p' a5 [5 ~9 M; xwww2.tvboxnow.com2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 公仔箱論壇2 k( O4 O G3 @7 Z4 g8 s
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3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 tvb now,tvbnow,bttvb, m/ ~' K* Q" w f/ j# [
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
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特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 www2.tvboxnow.com# o8 C7 b s1 T1 B5 m ^3 P- K+ |
* q1 G2 N% _; A4 {* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
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, M9 {5 M- O. }/ U6 ]沙拉面：
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- B# Z3 e% O! ~# K8 O# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 1 ^: z H: R+ h; C b# @5 f' R
; D: P5 x( O. _! a* cwww2.tvboxnow.com原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 tvb now,tvbnow,bttvb( n. E2 P) {; g3 s" ^
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调料：方便面调料，沙拉酱适量。 tvb now,tvbnow,bttvb. g; Q$ Z# a" Y
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制法：
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1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
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z4 h: v: T/ B: P+ H5 n( ^- wtvb now,tvbnow,bttvb2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
) }0 G; X7 ]" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D0 X- y! O; w- k: _% s6 [: o8 @- {4 ~# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 ! O+ d( l! D6 _% k- ?# [. o
+ T# T Y+ e. |www2.tvboxnow.com营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
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- ^' T( F% B/ K% u' v$ L3 y& T7 ywww2.tvboxnow.com什锦拉面： 公仔箱論壇5 W& G& u- C3 W1 g$ h9 Q( f8 p2 E$ O
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
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确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 www2.tvboxnow.com8 L' p& p& s4 U. O* \, S" W
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这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
$ K- J& X$ y2 _; f6 ^% e+ R% B: rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D% q% P9 T; N* ?( ] U
原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V, @' f9 o! O3 x
Z. u2 C; Y& w+ ^. u+ ttvb now,tvbnow,bttvb调料：方便面调料。 tvb now,tvbnow,bttvb4 q2 ?- G, W$ T1 g
: O% Y' F7 q$ r! u9 u3 V+ c5 D公仔箱論壇制法： # g3 Y% S _: a; r f
( ], {. ~' _2 r/ [2 T公仔箱論壇1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
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( i( u" U+ @4 d, c# B. ]公仔箱論壇3、将面汤倒入面中即可食用。 # r7 Q3 V& ?9 T8 _8 B e
6 q* H, J3 Q" a. f% l特点：制法简单，营养全面。
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营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 公仔箱論壇/ o* q) _' }5 u; |. {' c
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 - G9 W4 o% {/ y/ N/ K- j8 |
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家常炒面： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v9 _% H2 ^* m( @( W
" S$ c% @' S! i; [. u炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 tvb now,tvbnow,bttvb, b0 o7 P6 ]" c
) ^! q9 a+ z n Z$ a原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 tvb now,tvbnow,bttvb. n5 U, a7 d2 e; N
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调料：酱油适量，方便面调味料。
( m% H: Q% E: Z+ O3 w$ x8 w* e A+ x公仔箱論壇# K' s) C) d9 u; R* z
制法： 公仔箱論壇9 n% p3 { Q$ B' }4 H
5 z) T t$ ^# U& @! w, l" I/ s, `www2.tvboxnow.com1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
F. L6 \/ U) j' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }* h9 _. R, U& f6 R3 g2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。
5 a f0 f' q" ~. A0 R2 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [; t* p& h% c. X8 [! z: ^
3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
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6 H- W2 [6 M, }) j$ g4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
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特点：微辣酱香，口味家常。
8 I+ [7 W* h: @% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 F1 S3 x! U! E0 d. o# D, \
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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