秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享www2.tvboxnow.com( Q# @- O q" i' `8 o# h+ C8 I, ?4 y
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開9 X9 L2 w& C, Q- l" z
始調養體質呢！
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房www2.tvboxnow.com& V, |, g0 \1 K j g* z+ B- d
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
! ^. ^2 `- C0 p: y, U3 ]1 T$ X! I注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物
$ d* p' E6 ?8 ?. M7 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C- F5 l7 q0 I. F
平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮3 l) K( [8 }7 S2 \# |9 k
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大www2.tvboxnow.com R1 w) M4 }3 Z. I1 P1 x' U4 j
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身tvb now,tvbnow,bttvb6 \ R; |- x7 d
體發熱呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w% m! l9 C }0 }, j# \
9 D4 O, _! X$ h6 ?% twww2.tvboxnow.com二、多穿一件薄外套TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y! |5 g- D8 v) N
7 n5 _, K! \" H4 A. b( ~. ~7 ]www2.tvboxnow.com 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
4 F3 M( h1 ~- H( J7 z- G4 O, y氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
9 Q' L5 ~8 X" J) K9 E" k9 R! f. i* G不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H+ x/ y0 v7 V8 A5 a
抹化妝品還要有效。tvb now,tvbnow,bttvb0 W$ o0 C, j$ h6 d
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三、保持適當體重4 K6 P) ~/ V/ h8 Y
+ l) L6 X1 W6 P5 O; X) I3 O" X7 R公仔箱論壇 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
2 M* i; J Y: w- O溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會tvb now,tvbnow,bttvb, I8 s4 h' T+ z3 Z7 ~7 Q
變得很差。
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
, s: P- N3 g) v( _9 ]/ }www2.tvboxnow.com方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
- @! V2 h5 U/ Y+ |/ E s的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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四、睡前按摩手腳; a, z4 o0 y9 v+ W8 z. g
& N: Q5 M7 p( b7 M! |- f- y7 l公仔箱論壇 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護tvb now,tvbnow,bttvb; c# z5 E S9 B+ T6 P
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^1 i! V; s: q& m
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助tvb now,tvbnow,bttvb0 F, x0 n- A& S6 B3 I/ a& l1 ~
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i2 K7 h) e+ _" r7 e5 @
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五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
8 O* L$ z9 y" u/ Qtvb now,tvbnow,bttvb比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
0 K( r7 O9 r$ ?: g+ S) Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M8 H; }! Y8 M% }: l6 w
建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內! A9 E& z3 @ {" o9 Y" k9 g
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選* _* a& o: x# K* D$ I: i, `/ |
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
4 c R! C# g( ~2 N於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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