秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
& W5 t9 h6 I) ?$ z2 |& ~4 y; b公仔箱論壇受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開公仔箱論壇- Q5 h* A% M) D) u, z0 r
始調養體質呢！/ \0 M9 Z3 P9 C e2 s/ N
* i- `+ a E9 k9 l; t! F: m公仔箱論壇 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
& x! x5 x3 n% _1 u1 M0 @0 C& bwww2.tvboxnow.com的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
% Y+ z+ Z9 R5 X( W. [www2.tvboxnow.com注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物
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: `, c1 r. e+ r/ jtvb now,tvbnow,bttvb 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
7 a# w, v+ w3 d魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大tvb now,tvbnow,bttvb$ z& E5 x' a0 O5 I0 E
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
1 m# [# `3 R7 P" S ]9 a. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體發熱呢！
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, R( E' M5 y9 O9 I二、多穿一件薄外套0 y6 ~# y9 B& e! l1 P" j: m
& `2 T2 E0 @# ?% Htvb now,tvbnow,bttvb 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
) O b% |8 j D5 {氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，公仔箱論壇: ~- w/ R# {6 C' U- P
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗www2.tvboxnow.com7 g" E. \3 Y; z9 i. V" v1 \
抹化妝品還要有效。tvb now,tvbnow,bttvb- L$ P) H: N6 q" m/ B
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三、保持適當體重$ G* g. l( I9 r+ p/ s* B# K! m( v
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
5 h6 Y9 L6 i, }2 j; j溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
, g! A$ K, s; F+ {# P5 U公仔箱論壇變得很差。4 @7 s' [/ t; A; E9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o# J9 d% {) g! D+ G* ?
利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等www2.tvboxnow.com) e+ ^6 X, w- S5 ~
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
; k" X$ o+ w# J- h D5 H# awww2.tvboxnow.com的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。公仔箱論壇3 Y# k5 Z7 Z: q: T* X0 }8 s
3 q# P6 J ?2 r* g/ Dtvb now,tvbnow,bttvb四、睡前按摩手腳
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( n* g8 s2 G2 e+ s5 ]公仔箱論壇 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
- x. G3 V$ c6 k# w公仔箱論壇膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
1 E. C# Q2 X9 q- x/ p, L# _tvb now,tvbnow,bttvb膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助2 Q7 u4 [9 j/ I& ?) d2 a
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。tvb now,tvbnow,bttvb: p1 K G$ \; C4 G+ T$ `
* Q/ p4 A, l5 |: k6 {! d) Jwww2.tvboxnow.com五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
* O7 g9 }+ d2 ]8 T比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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* s7 ?2 A5 Y- c' v1 p. H! K 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o! n% A3 x; s! }' ?# `( X& s
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選: k |+ B8 U! n$ I
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
( y/ i8 S) F) u. A) |於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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