秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~2 k3 Q2 Q2 j0 f
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
5 D, h4 A+ _! f. R# s' ztvb now,tvbnow,bttvb始調養體質呢！
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5 u7 j3 B) A- [& y' ~: V& N: p, J 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
/ I$ S3 ], f, ?8 Y1 p2 f: ]( `的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
8 o& Y. z5 w3 k0 ^9 i2 K/ c$ w% w* Y注意下列的生活保暖祕訣唷！7 L, R' t6 m& I2 G) a$ j
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一、改善手腳冰冷的食物
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
; U; j5 D% B k4 D魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
8 R5 @4 M8 c1 t9 L) g/ k) I1 T0 t4 x蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
( k; z2 N% S) d( ]9 \: L體發熱呢！
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/ b9 b6 x5 N1 h' R7 v& l: Vwww2.tvboxnow.com二、多穿一件薄外套
/ h1 Q" ~( H- q/ j2 H- m. ^7 j$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) u* j) J4 v" v4 @/ L
現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷公仔箱論壇# N' j7 w3 {7 K+ g6 M+ o* P; g
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，tvb now,tvbnow,bttvb. b/ n7 ?8 M+ n- z6 J0 Q
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗2 w: [/ h/ X0 B& W4 `: I
抹化妝品還要有效。公仔箱論壇& X$ A3 U! e. q, g4 p
9 ~9 U5 ]& u) c% |公仔箱論壇三、保持適當體重
3 t: p' L( `$ K7 a) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) e2 w% F2 I, W8 v h/ K( L; Q
不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體! w1 ]/ J: I. [7 g
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會; }, \% b! Y X. i* f8 G# [
變得很差。
; W$ e4 x, A( J; ^' Itvb now,tvbnow,bttvb
: s. f' w& C/ N; D, X: e/ }, I 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等tvb now,tvbnow,bttvb% g* r& L) j0 ^- e
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
5 c: s$ d; C% W% a0 p0 O" A& I! r的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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% u5 o' D; n3 g6 c6 M# f公仔箱論壇四、睡前按摩手腳公仔箱論壇+ g* i" C: l4 P4 X# m8 j. {
' [& g5 A. H2 ?* |- c B3 c公仔箱論壇 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
* k& t& M# u$ S- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護 x! ] @% m! N% S$ {. A; y
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助tvb now,tvbnow,bttvb$ u/ }5 P' r2 ]* e6 n
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖tvb now,tvbnow,bttvb1 Z! [- C% H0 `% R1 d* V, g" N
7 i1 `! e9 d9 i. b: c 手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質' v1 r X. _2 K1 |5 v0 I( }
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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+ O0 e' H Y$ b1 M" v4 k6 x2 d 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內7 P; q( L. P! O' J7 ^+ |. o0 L
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C3 }1 D" y& {0 r. ]8 V8 V
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助www2.tvboxnow.com2 y6 e8 Y2 q. m7 E- a
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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