做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 公仔箱論壇" A0 a8 v' y! ]. a5 z
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
: Q$ G5 N4 L% \ 2、美容的最佳时间 ! X$ \ G5 k/ J U% c/ U
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N7 a X- T) H; j( w0 @. l
3、刷牙的最佳时间 # i. O! d* s- Q
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 www2.tvboxnow.com- X1 V) c2 c2 a
4、饮茶的最佳时间 " Z! B- c/ @3 Q. v5 E& Z7 ~6 k. l
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 tvb now,tvbnow,bttvb: H% S' e( ?1 R! S3 `
5、喝牛奶的最佳时间 公仔箱論壇0 ?% F ] N, ]! r5 T5 h
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
5 D) {5 Y. y3 u7 }tvb now,tvbnow,bttvb 6、吃水果的最佳时间
7 [/ O/ N: x6 {0 S* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 4 v- N# G( d! f1 l n9 ?
7、散步的最佳时间
6 _) I- r3 I2 ^公仔箱論壇 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
7 s% ^, `; t& o- g. } 8、洗澡的最佳时间
) W J7 C$ M# T% g* b" Wtvb now,tvbnow,bttvb 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c B9 }. m0 Z& G
9、睡眠的最佳时间
' c$ T0 O! a5 V0 |: d/ V0 s 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
2 n! u1 o3 Z0 Z% a9 Y( H 10、锻炼的最佳时间 " J. D) X- X' P0 ^# u+ g0 I9 b
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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