1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。公仔箱論壇5 {3 i9 W B3 \
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
# o$ V+ b- Q& [公仔箱論壇 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
- c4 t) Y( d7 f) Hwww2.tvboxnow.com 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
" _9 u# M$ q1 R7 q: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb+ A' b5 g* [5 H' I9 J) g4 h
7.打电话给很久没联络的老朋友。www2.tvboxnow.com/ u0 B4 p P/ z
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。公仔箱論壇5 n1 S5 Y3 o: U1 b: x4 {) Y. b
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
# S3 @/ @/ s1 ~1 ~公仔箱論壇 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
: ]. Z* F( ^: d8 L+ k F4 E0 }公仔箱論壇 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
1 O8 x1 v% [. @' t0 c3 i( h: \4 c' y公仔箱論壇 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。公仔箱論壇: B v2 l! V6 Q" y
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。www2.tvboxnow.com5 f+ A4 F+ Z! g+ C- X7 B
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。tvb now,tvbnow,bttvb: ]) s, _ v# d% q
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
, H5 z! B1 f K 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
* N W& ]) z# J u 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~4 B1 H% i# I) ?8 ]& z
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
) P: V- b) Z4 M+ J$ p! O& b) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
. \- s4 k3 s6 ]& c+ w$ j 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。公仔箱論壇/ b$ i+ s6 ~+ ~
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
0 a( b+ [# U8 b+ I0 K/ n2 ?2 P 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?0 F( v5 O' Y! R1 U- L0 ^" ^
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。www2.tvboxnow.com( r4 I E9 Y$ x8 m
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。tvb now,tvbnow,bttvb7 J9 S j% H# Y) F" X( I
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
* E1 O( E% v- y 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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