1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
, O6 k1 G* o, Y5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
0 y' l! p, j( U( Y9 R- i+ x 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
1 M9 R: m" b& n+ { 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。tvb now,tvbnow,bttvb, s3 b) ?# A: Y, ~
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。www2.tvboxnow.com( m+ @% _1 }) W) Q5 W: D @6 w
7.打电话给很久没联络的老朋友。
/ C; M' B# p" k, E+ A: i0 C 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。tvb now,tvbnow,bttvb( f" m& x$ z' [3 }
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。* j" s0 B. [3 F
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。www2.tvboxnow.com+ f! c$ l! d: f% R5 l1 }% i7 n$ f
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
- w# l$ Q: X: s6 ~www2.tvboxnow.com 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。www2.tvboxnow.com0 g0 V3 K% Y% G" F5 p* o& }# _
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。www2.tvboxnow.com4 w9 z) a o0 s. C* o$ U' t
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
1 Y/ g# Z+ @( o- N8 gwww2.tvboxnow.com 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。6 |7 y: b" t7 G' s4 Z
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。www2.tvboxnow.com2 I8 E- _- f" W" P1 g
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& p) J, z. @- f+ P- b
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
: H" e$ D. d# {& e+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 H, Q* ?# R: A; I) E: E1 V3 _- Y
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
* r( r6 [1 m$ |3 h J 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U( V' n% X0 B, a( W% @3 U
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?/ I6 Q1 ^# z P @ N5 o
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
. Z; A: p) w. C( U( o& M( ]' G: p2 dtvb now,tvbnow,bttvb 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。9 U. K2 A8 I H+ u
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。8 K/ e- ?4 F! }
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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