為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
' K" S$ K; T/ D4 t- E p; }公仔箱論壇疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
/ g8 ~5 c t5 n0 N3 R: g0 Jtvb now,tvbnow,bttvb相的時候了。: K: R# g7 }; u
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們www2.tvboxnow.com4 S6 d* @; L( q! G( Y7 G H' T0 J
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握- u# K- g1 V/ P) C. u: d
好這個度，你便不會因為它們而受害了。www2.tvboxnow.com7 |$ U4 m( n6 X; _& ?: Q' b/ X
tvb now,tvbnow,bttvb M. N5 N# d8 M$ A, Z( V; i0 q
1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 K) z6 }' P J: `% T
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事www2.tvboxnow.com6 m6 a, E& @) C' {" }( O" I1 ]6 s
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
* A! i: _+ o7 }! }0 h. c- }其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
5 V% R' I* Z7 @公仔箱論壇保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
% _( j/ F8 D+ _6 ~' a& d失。/ q2 x5 t5 _' l% L K+ p8 J) |# Z& ^
公仔箱論壇0 Q: m! ?& W& L
2、喝礦泉水絕對可以放心
) D% Q, \0 M. k7 [9 D) U公仔箱論壇很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
; b$ j# a# W8 \5 qwww2.tvboxnow.com到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
2 ~# c1 w4 |/ B4 Q# u& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
; ~% H: }& h% c$ u3 K/ R& w G1 Q和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可tvb now,tvbnow,bttvb4 Z1 E# F3 t/ t; B5 a
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
/ e& y9 q4 ^+ Y# \裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。! v6 _. ]6 B$ u/ S
; S4 `4 y' U& q* q6 Q3 f: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、喝咖啡有損人體健康1 B+ \8 n* u% v3 R' M& {+ d5 E
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N" G7 t: m! I9 @
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
3 z) G; c2 h. y6 Xwww2.tvboxnow.com的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I. i: l5 F8 r" V
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
% g; Z" \' z2 n9 @9 W1 E3 Rwww2.tvboxnow.com對人體的健康造成損害。公仔箱論壇8 g- ?% D; v0 X, V& k9 r$ L3 v5 N% F
www2.tvboxnow.com3 c7 X: G1 ~) Q U& G$ Y+ k8 {& B: K
4、褐色麵包就是全麥麵包www2.tvboxnow.com& j" [7 ^! W! p* [
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
. }& J; O3 }4 }" d- q; qwww2.tvboxnow.com和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從www2.tvboxnow.com" J, |7 v$ N5 N( Y- y7 u
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
" ~0 y, e+ h Q$ I# ~全麥麵包最好看清標識。
# [0 c) r* U( b2 S7 e3 u+ v# V
2 I: b/ z& v/ ?tvb now,tvbnow,bttvb5、黃油麵包片比炸薯條更健康
+ N2 I8 e6 v5 n* ~曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
5 ^- i( j }7 R麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其www2.tvboxnow.com A2 W: ?% y/ u( Y5 `% s) F
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的tvb now,tvbnow,bttvb2 @$ i9 }5 k, Y# f
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
# e; N+ `. \* X- ^2 D6 O1 B7 A! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。3 t6 B! a' P% E3 O+ o$ p
) s" u& x! Y2 ?4 z; p2 v$ |www2.tvboxnow.com6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓www2.tvboxnow.com B# z, {% o/ q) l! G; v% S9 V6 v
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
5 p+ ~9 s) O$ T6 I. d$ w5 C: Htvb now,tvbnow,bttvb佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
4 }3 F+ | d2 N. u: }3 f公仔箱論壇食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
% D0 H* n5 t' g4 Q% E讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。% I# {( B; g) ]0 Q$ h( a% a% \) Y Y
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態9 F$ E% l6 F9 x% _& Q" O
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽公仔箱論壇: Q! C6 F% ~7 ^" [+ U
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
1 }. h) n; W- C7 ~& n: mwww2.tvboxnow.com
2 H5 N; d/ w; U- m8 o* A: [tvb now,tvbnow,bttvb8、未噴農藥的水果不用洗www2.tvboxnow.com3 H$ w- [) j" |7 i, K
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
# z, y& }. N- t+ |2 i( k; \果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% _! q" A: T* k& J9 d( \6 R
公仔箱論壇. Y8 A: H8 _4 w! P# Z
9、甜味劑有助於減肥
1 \; u: \% U2 ?6 O. z8 A公仔箱論壇很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減tvb now,tvbnow,bttvb7 q) b4 ?" r$ T! X8 D( T
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是0 ^$ |" n- {# W) y
讓你對糖更依賴。
! Y' | O ?( G; ^公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; U8 s+ T) b8 S/ F* k
10、沙拉對人體健康極為有益公仔箱論壇$ m& u# o" g @! ]( H# b' L
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分www2.tvboxnow.com e o5 J. C0 a% ]
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分) k2 m# ]8 }5 B
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
7 x* V, ] x6 y公仔箱論壇成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ Y# u# z: z' Y8 _4 m
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
" z4 I- ]5 ~% R% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
| 