為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
* H# ?4 ?2 n0 H4 X公仔箱論壇疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真tvb now,tvbnow,bttvb/ W" \+ E% l7 d8 R& J
相的時候了。
. \: P, X" ]5 J# m0 x1 c: [) F5 |$ Lwww2.tvboxnow.com一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們公仔箱論壇9 \. Q9 M* y' u0 k! I
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握- t5 H7 i$ U% P
好這個度，你便不會因為它們而受害了。- H( a) O e3 k2 I1 v1 q$ A
& R i2 ^5 h, k, v0 V8 h* P3 ?+ S1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康公仔箱論壇0 [& C: I0 x" j. _
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事www2.tvboxnow.com) m6 S+ t0 B4 g* @! I1 u) X% ~( m
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
. C5 }+ s4 r5 _/ P其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
& ]" p, R" A( T: h+ |( q" c1 k3 y2 y! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流www2.tvboxnow.com- V' ^ m( W- }/ x1 _* O5 U
失。" A, g0 N4 }3 m" ^% b9 o
8 d, Q+ x6 F' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、喝礦泉水絕對可以放心tvb now,tvbnow,bttvb$ D" x; q9 n6 ~- S
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
9 i$ k1 W' ?# }2 z/ v5 h到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68www2.tvboxnow.com/ {5 K( N w9 P1 L4 D
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物公仔箱論壇/ I0 l! F* K: N
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
2 S! ? H2 y2 y/ k* M; w- z1 L能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
2 u" j6 ?5 j' l" C5 X* d9 h0 Hwww2.tvboxnow.com裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。www2.tvboxnow.com) t F5 w! g$ J3 e+ ~3 e$ \
0 f$ \& x) j8 {" ~2 U. `3、喝咖啡有損人體健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c. t; _/ E/ P0 } s) Q
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這tvb now,tvbnow,bttvb6 d* B6 Z; |1 N8 v2 e5 t
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
0 Y1 q7 f: `& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
5 p! W( T& Z( t$ a, A/ }公仔箱論壇頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
6 s: R2 h2 x, u* ?/ H. b. y$ \對人體的健康造成損害。* g7 d7 b4 T+ _6 U; i0 `- j
/ A. @( |" w# [9 _ i Xwww2.tvboxnow.com4、褐色麵包就是全麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x+ n. q( o/ ?4 r6 V- _+ Z( W
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康) `2 L0 }3 V( d" K
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
6 P- [3 N+ {! h. s3 I; cwww2.tvboxnow.com而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
+ z& a4 |! o. z: dtvb now,tvbnow,bttvb全麥麵包最好看清標識。& `/ ^/ `; K. a5 b: v
& @: ~) Z: J* f M& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、黃油麵包片比炸薯條更健康
% @7 h- _2 b& s7 U8 d( o- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
5 M8 m8 Y; n3 l+ fwww2.tvboxnow.com麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
& [$ M3 h7 ^1 ?, m# H公仔箱論壇實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的公仔箱論壇) i; ] i8 c% v9 p3 i
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C# h/ p: }* F" L) V/ D9 A- i
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。公仔箱論壇5 x+ t5 R# d, S$ o5 Y
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
- o8 ]+ P* _9 a什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
! J2 R# D4 n' L# k# m9 h佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R9 k/ M3 f- u$ q0 u! o
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易0 `. J! p" S1 B7 ~, b- S; s% k; j
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
- P$ Q) h9 {, l% I V! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
* D; y% a( I+ V- lwww2.tvboxnow.com雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽tvb now,tvbnow,bttvb) E9 T0 s2 V( b0 U* r/ Q
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。tvb now,tvbnow,bttvb# ]5 V* J2 X5 T {5 s* { n
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8、未噴農藥的水果不用洗
3 r/ L; z; u! {* t即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋公仔箱論壇1 F! V r6 B5 ~7 d% L
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。www2.tvboxnow.com. V; d: O2 b! J9 }' ]) r+ p
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9、甜味劑有助於減肥公仔箱論壇; ?( v. A9 i' D/ R- E$ v6 G4 Q& C
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
$ g3 w: ^ u! c- K8 r! @公仔箱論壇肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
! S. Y3 B) Y9 ~公仔箱論壇讓你對糖更依賴。www2.tvboxnow.com5 S: s' w4 o* ~
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10、沙拉對人體健康極為有益公仔箱論壇# R5 ^5 z$ B0 S7 o1 e! \% `; x
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
& a! k: u4 M) `3 d! L; k多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
6 h) X& b7 l; R# v: Q' r的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
$ P+ U9 W( M! q4 q1 E& x9 V成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此$ s* l" O8 o8 q v; ? J
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在7 r& L. r- M8 }7 @* {4 z
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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