[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛www2.tvboxnow.com5 R( Y: g) g( d  G
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。www2.tvboxnow.com' q& c7 a) O$ Z  D* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T" D& E9 f+ D
www2.tvboxnow.com3 s* j' i" a0 e+ b) Q
　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量 tvb now,tvbnow,bttvb1 M) \* i( C# c7 P4 W8 C
www2.tvboxnow.com% j" i6 B5 q3 i. z8 t9 i( x
　　可食部 100

　　能量(千焦) 109 www2.tvboxnow.com7 k5 n2 u# Z9 P* h

　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0
; ~2 h( E8 ]& a1 `( b! H' t
　　尼克酸(毫克) 0.1
公仔箱論壇0 p7 `) {5 ?6 [* U0 k8 g
　　a-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z' A" R- w& h& w* P. r# ^9 o

　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2

　　鋅(毫克) 0.09

　　錳(毫克) 0.06
www2.tvboxnow.com6 J. _# I2 [8 a( B
　　水分(克) 93.1
  y9 r" w6 x9 X, o0 L: ~! F
　　蛋白質(克) 0.9 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r  a9 e) m1 Q5 s
公仔箱論壇' @8 d$ ]- e% }! o# M
　　膳食纖維(克) 0.3 tvb now,tvbnow,bttvb6 u( F* j8 w$ E6 ]1 M2 d
公仔箱論壇! z2 s/ I# h* b
　　維生素A(毫克) 0 www2.tvboxnow.com9 ]( R' A/ I. l5 |

　　硫胺素(微克) 0.01 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l1 m, t0 _9 H1 b+ |

　　維生素C(毫克) 11 www2.tvboxnow.com6 D" g# y/ W8 s
www2.tvboxnow.com# b+ f6 t+ W+ Q( P( [# M
　　(β-γ)-E 0 # ?  F0 X2 Z7 n% B  ?& U

　　磷(毫克) 0
tvb now,tvbnow,bttvb+ V8 A$ p# c$ P
　　鎂(毫克) 12 公仔箱論壇( z' l$ f  `! p! F2 T2 D5 h

　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I1 q. q! _. R

　　脂肪(克) 0.2 0 C2 `& e- }! f

　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb' W0 ~+ }  l! M0 N6 R. h

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0 www2.tvboxnow.com# t5 s4 y' X/ I- v8 U
2 {0 e) `9 A% s7 b
　　δ-E 0 # Z+ L/ b! p7 n3 `3 b0 _( j

　　鉀(毫克) 120 # S  W7 }0 j+ b$ A/ u
# A- r6 O! C5 w5 L$ @4 t
　　鐵(毫克) 0.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d6 D4 a/ S5 A. x
5 A8 `# N2 Z" l4 F! E, Y4 D
　　銅(毫克) 0.04 tvb now,tvbnow,bttvb: C1 i# N; H7 z; [- w$ a

　　檸檬汁的作用
www2.tvboxnow.com' u" L* |: Z( |; I
　　1。增強腦力：
4 r5 K' H- U0 @/ }, V) N! O9 `
　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B) j1 L) z! x( P' L+ u# q
www2.tvboxnow.com; F- x% E) |- y5 O# F5 U! S) t
　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
5 p- t# q) p4 P* c! {- u
　　3。增強抵抗力： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t7 H* Y$ o' l  G. a

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s1 m! V6 {- w" S& {! W0 x
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
tvb now,tvbnow,bttvb# r& L+ r1 V4 m0 I7 j
　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸公仔箱論壇8 Z# B6 K+ M; y( c* y+ E3 u
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7& ^1 p: @- {6 \2 C# n$ O- M2 S
1％，具有止血作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R6 C6 t6 W. W( U2 Y) g9 [. r" U

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a) m) V7 k* [0 X# R5 O% b
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L. L: H! w$ a1 l" g6 z* J  L4 G& c) v

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子9 _1 I) H$ K5 o$ ~
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
tvb now,tvbnow,bttvb  `1 g0 @- `, G- p1 m" I+ L
　　5。殺菌：
www2.tvboxnow.com' \* D0 H7 O$ L; {; A6 m/ N
　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |* i* v1 }, f7 }, `
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化： & ]+ O+ f  s1 M6 `
tvb now,tvbnow,bttvb: r0 O/ w2 f. D! h1 z% S- C. F% ]
　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y* y; `; V+ R+ o7 z
) ~) a0 I* z! d7 W
　　7。抗炎：
公仔箱論壇0 k; A% e# D; m0 v
　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果7 }$ C& O& P, @3 }( @9 m
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒： tvb now,tvbnow,bttvb& |( T! ~. a+ Q/ z+ P3 `8 K

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚www2.tvboxnow.com# y- E7 @. l- f9 g' p
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食公仔箱論壇( a- B$ D. S" g$ j" k6 ^
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A8 Y- U# b3 j! W8 ~3 ^2 g
適。
tvb now,tvbnow,bttvb$ E1 c7 [) t- n7 j: c+ V3 a8 s
　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶3 L9 W: N9 n3 g
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者tvb now,tvbnow,bttvb0 a2 t; `# E; t7 M) `
的結石減少、變小。
www2.tvboxnow.com" f$ Z  U# _1 \: r/ U+ [
　　10。祛痰：
www2.tvboxnow.com$ h- p- B" V- B
　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑# |" u. s+ K% {4 x4 X
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J0 L* S3 G. d2 z8 ^
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。   Q! O, y# J5 F; T' R" Y! W

　　11。補鈣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @3 |: R9 O: N, E

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最. Y( L. B# [( s7 R. x& ?
好還是連皮搾汁最有營養。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v# b4 k" r6 ~. i) ]& k& @
　　12。治療風濕病：
tvb now,tvbnow,bttvb. [) [% ?6 X  A5 s- h
　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 3 y8 E: E5 i- a  O2 g. l
0 Q- ]2 s  i- f4 K# N7 H2 S; H
　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l) y: U9 m6 n2 c; I: j
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^, _# Q: o. W% N0 l
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I& Y6 Q; T: K& n2 g
　　14。預防艾滋病： 1 y2 W4 T, |" j! f
公仔箱論壇# [1 J$ s2 n3 z
　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。
0 I, p: L" ]0 I8 j4 d
　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防: t; D. I# q3 c+ g
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然  R% ]9 @) l) k6 |- Y- J
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋tvb now,tvbnow,bttvb4 J( v  E* \' `, r! f* r/ P
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S; A  |/ o' k. i
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 多喝檸檬水 有益身體健康

[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康