现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
( v9 e: O" k0 etvb now,tvbnow,bttvb按顺序进行如下操作：
7 o# G+ x- r/ g2 z. E7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 1.开天目：
' ?# h. H# _8 x' M( ~+ _$ v公仔箱論壇 用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
/ q) E7 Q: ^/ g7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.推前额：
" X5 S0 f2 H; Z+ y8 {$ c公仔箱論壇 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
' |: `, k" x- R 3.点按攒竹、鱼腰及太阳：
1 W* `* a6 `) Q- Qtvb now,tvbnow,bttvb 用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
; ]$ D1 L5 M5 m7 pwww2.tvboxnow.com 4.点按四白及迎香：公仔箱論壇% Y _" ~8 M5 u3 u
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
5 c7 i. I$ d7 S7 w; I4 Q W/ b2 R 5.摩掌熨目：www2.tvboxnow.com: K+ s& Y3 b" Y; Y# K
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。2 ?9 k2 `+ e( B' m6 P
6.疏通经络：tvb now,tvbnow,bttvb5 d! J- i; F9 u- c/ Q. n
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。www2.tvboxnow.com6 l! J7 s/ b8 K% B# b
7.梳头栉发：
6 {5 N7 j- \$ r, f$ H/ k 两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
# w9 Y; Q+ a- k8 J- v8 P& e9 ^1 i& |www2.tvboxnow.com 8.双鸣天鼓：
* U) b7 y' F5 {* u. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。www2.tvboxnow.com9 [5 D* ^2 ~* }9 J* L$ J p* h
9.拿捏肩井：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k5 d, R$ T# K8 f' u5 l8 B
以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
" z, t. S6 m V' [0 ~ 10.整理放松：tvb now,tvbnow,bttvb |- {1 T" N2 q0 d( ~& F
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。tvb now,tvbnow,bttvb3 v0 I) P9 m# J2 w+ i! ? B, [
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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