喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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4 P" P9 q$ A3 M3 W4 S▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
. `' P# c- w p- W0 G. Q1 j記者曹悅華／採訪報導
3 K& z# F7 o4 e$ r週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！www2.tvboxnow.com6 ~+ ~, z. l0 A% {8 p. y: a; P: `
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
- R4 ]7 X7 u- l2 mtvb now,tvbnow,bttvb營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
/ B' v) b5 C3 _* O1 c7 z" R1.啤酒：60大卡tvb now,tvbnow,bttvb6 _# p* p }" c
2.葡萄酒150大卡公仔箱論壇( R5 ~6 t j" K. T }# H4 S4 g# w
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0 B) J( k n/ V/ U' X4 b公仔箱論壇▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
. k. n) m' i7 z9 B' I至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。公仔箱論壇5 G9 N- f% ?8 H1 x7 }
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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