喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
- [url=]複製連結0 Y1 x8 J; D! ~9 G( v" N+ e
[/url]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z4 h, ?+ s8 v3 a% @
tvb now,tvbnow,bttvb( b1 B- z V5 ?1 `. p
: B1 w& c& X8 {, K, a" e1 @7 z% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l/ v5 V) q5 `$ f1 B' K+ f( b% z公仔箱論壇; L( b. q& H2 u5 |* Z
$ ~; c& A8 a& H8 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ]& Z* W$ d4 c! g( ?3 k5 @
7 s7 s+ ~- ~/ M& o$ ^* w
8 q1 U: t, P6 }1 R- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
$ ?) Z# V2 ^) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者曹悅華／採訪報導
4 w) ]6 j- b. c# B5 v& I gwww2.tvboxnow.com週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！# n3 ?5 v+ w5 z7 ]% _4 v0 i ]
d, z& D7 k% J+ E8 Dwww2.tvboxnow.com
! I ]& X2 U0 I' v/ V n" M5 l公仔箱論壇▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
4 _* p$ a% W7 E) _; C營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
& ~5 f- }0 K) K+ {1.啤酒：60大卡
3 q2 x# ^0 v h* h: ?2.葡萄酒150大卡公仔箱論壇+ f0 M( J- D! m) X; }
3.清酒：220大卡
- n7 v3 c8 u. A+ h- N! a4.威士忌：450大卡tvb now,tvbnow,bttvb( r3 I$ o+ a0 |: W0 N
5.白蘭地：458大卡2 I5 o' m1 p0 K- q* h9 L: N
6.高粱酒：682大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N5 L; v) F5 p+ c8 n8 a) J# B
& O R& f' r* bwww2.tvboxnow.com▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
8 N% ^. I, ~" {/ {+ p至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。1 k, w9 p, o7 M3 Q2 c
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t$ @4 Z& Z! e9 ]7 @- P
www2.tvboxnow.com4 J0 @# A6 O1 ^: V0 z
tvb now,tvbnow,bttvb# X, D: D: A8 m+ x
6 o- L' q* C0 ]% R$ `
公仔箱論壇& g% _( U: C9 F) F# E2 e/ i
公仔箱論壇: w- }5 C" k u! E* d
|
發表於 2018-3-24 07:48 AM
| 