我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：
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8 ^ t$ I- V. p! Q# ]. L4 z公仔箱論壇我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅公仔箱論壇1 l0 q% Q/ [! a5 ~1 g2 {
* D1 \) C n+ m. _ N0 e! V: Owww2.tvboxnow.com明目嘅食物:公仔箱論壇2 Z( f% K3 n5 i5 P9 w
2 m6 ~& O# T5 ` S0 m ?) U4 ~# Iwww2.tvboxnow.com第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
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第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h5 U m# @0 P) L9 `( F
& z. ^! J" c2 G+ Q3 M& Jwww2.tvboxnow.com第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
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' l0 R# Y/ k9 V& K& P8 x其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
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1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
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2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。) c7 |# Y/ ~) d8 U, z S
6 j8 d: a) o+ i' c( e6 s3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。8 F/ p. ~% a7 r. u( I
% B8 V3 X( R$ O" g大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
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6 G) z3 n1 E3 l7 d2 z9 H0 y: d( q6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
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