真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇6 Y+ V; }7 y" o9 {5 ^+ h# K5 N8 V
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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% w4 r& k2 o1 C7 ^tvb now,tvbnow,bttvb飲好水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I# S1 l; T2 i; j% c
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇/ I3 K6 ]& Z+ Y( ~
# M+ G3 b8 m! |8 \公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V4 m( @+ J% G+ @. _' E9 d) e
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb& I5 P2 Z$ G, T2 Z0 n6 c W4 M
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 & \+ c/ K% _* d8 K) M3 i
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ # D5 Z+ k5 H6 a5 i
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/ f$ {1 k; l9 l1 F% S% g- S公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb: ^3 f: E2 x% Z0 N
8 T' _% Z% A# N8 b7 s: M7 h0 ~tvb now,tvbnow,bttvb長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。2 q4 ]+ q% p+ ^+ b, U# G% p
* Z! x! s4 `( U! J& c$ H) F5 n只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 K" h- v7 p$ s; q6 h
. ~9 a! Z1 D( C5 v: K N1 n# K7 Ltvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P2 ^- |) C8 G/ M
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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9 G* K# n( e7 g+ D& C# @為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
1 h* k B9 f- Y3 q# ]. t- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com C) R+ I+ y, F4 B
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 2 O0 p! R% [* v$ a" ~5 i
% l. Z& }# r$ a% _AM9:00 tvb now,tvbnow,bttvb4 p; x( ~0 T4 E, r! \
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ : T( U/ j; F0 T$ f6 Y) T; _3 s
; T: x; |% d, l6 X! I3 Z J# [, Xtvb now,tvbnow,bttvbAM11:00 www2.tvboxnow.com7 K8 Z5 D, a; u+ w- m3 \6 s1 c
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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0 w {0 o/ }9 r: D! |( U' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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& N8 ?: u# \! A- N' v- x5 U2 B, k- D/ [tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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5 ?" Y7 X6 |" M' E h( ]# @5 }下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。www2.tvboxnow.com' k# \7 J! m- U5 ^( b: J
' t1 }. S8 {% J3 ^% gwww2.tvboxnow.comPM9:00 公仔箱論壇; Q* L9 _; b6 h# T4 R
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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