真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水! T5 A7 N* z& [- i
1 }( U2 L) G. B! Y" X8 b0 G1 I' M盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 / I* B! M* x" D0 G+ h+ j+ G1 ?+ j/ D
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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/ l/ L, V3 e/ z& Q J, y# l' `公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p1 B# [! T- C
) p" E6 K2 f1 Y0 Z, c* {/ D空腹飲水 5 j+ ?- t2 C. C7 l. p* S: Z. N& ~
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 4 V- ]. `2 ^, A' S+ X7 N
/ O2 N; K1 y/ pwww2.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?4 L9 b; p# Q' o u
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, o1 G; @: t0 w; L1 W6 {上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 公仔箱論壇" }) m8 N8 s$ `+ ^
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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! t& B1 t0 [) H. Z, D w" o5 p9 z只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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]1 G \% a' g) bwww2.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 4 o+ v8 |# w; `- Q/ Z: E9 d
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇' h5 }0 r0 H G N1 W* L9 a& ?2 n
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AM7:00 - Q+ {% ~" {* W+ A& p; X" n5 Z( r8 m3 G
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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AM9:00 公仔箱論壇8 i6 v$ b( m, N' h* ?
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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% a" q: r6 l: S* owww2.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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" l$ c: L( R; ktvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p4 o9 t I, U2 y
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb i: L( m: k; o" q1 |2 i5 R
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PM6:30
, {) e0 k- W# n4 L; |" o: Y( U0 |' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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& @8 I4 ?; p4 w5 T2 ]公仔箱論壇PM9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j( T E7 b5 y- _* }
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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' n7 T" V2 Y9 ?/ O# n公仔箱論壇公仔箱論壇* L: {' @6 F6 U, O/ Q; M, v
& g( a1 p0 ]' e; O% i) K9 V3 c. N2 j# {目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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