真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a* T$ W6 `, f% a
v- _) [9 i. c1 W% F# u' Z4 ztvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p6 h6 q' K1 a. L% y
7 A" U, @+ l. s1 @5 Z9 |5 w飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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2 E' O6 s4 ~1 p2 ]7 Z$ ?) A3 h公仔箱論壇飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a" k5 c% ]- i4 N5 P6 `
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 8 o! J+ S1 O. A! P- ~3 k
0 I6 w8 \4 x2 Utvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇7 i( E8 W8 i; w; L% Q
# [' u( h3 |3 C/ b( I: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 v& F0 B1 c1 P" @% T3 S& j
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb& Y* x$ Z, h. e- t2 P0 c
7 L1 j5 o' u3 r* _為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇' y8 S6 @8 X ^' \2 f& Z) _ p
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AM7:00
( ~! b) ]5 L- o9 H# Z4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） www2.tvboxnow.com. p2 L3 W: R, Q9 C _* P
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AM9:00
8 |8 \9 {* P* d$ a清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ + c9 ~3 u- D# T
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AM11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `: a* J& w' o/ t7 B3 q4 q8 B
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30
3 c8 }$ r$ m) ]1 D- U7 M' r! Hwww2.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ' n3 G3 O; I q, g5 R
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PM4:00 # n+ {& A' k! i/ \
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z1 r A( V4 e7 b) g' l4 R
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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8 a# s& \7 |, Mtvb now,tvbnow,bttvbPM9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h6 v6 h+ @6 [, K9 D7 E; r% O. H
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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4 b. r6 b' M% g5 n- ^* q公仔箱論壇目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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