人生最重要的十個健康伴侶
0 C5 n% z% Y) y7 l7 K5 O
2 I; t1 G3 v* c$ etvb now,tvbnow,bttvb伴侶一：菠菜www2.tvboxnow.com4 q3 e. O# E3 h2 p1 Q/ a/ v
# d& S: @; F6 r9 V s: h/ j8 p+ \+ t3 ?不貧血
9 G& l# y! s5 o; p4 {% c6 \菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。www2.tvboxnow.com% q! z, h+ \9 n
* y' Q, X" ?3 x5 [5 z; o
體質強
! X" W8 ?7 g3 J- K: c7 a& x0 Y# ^) Ptvb now,tvbnow,bttvb菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
! |6 _% G: T+ a' y) P9 r3 bwww2.tvboxnow.com6 e$ i, r& h& r; @8 Q
皮膚好/ K6 G+ ?: J1 u8 Y+ ]( H
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D' ~, C; O# K4 b( I- N/ f
公仔箱論壇/ i2 M- @& E: P$ i1 C
排毒
, U- c2 M* O/ p菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
: X6 u( ]# d$ y3 T5 c: F$ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D; w0 ^2 Q* P) l( d2 [
保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W$ v% c m" t0 Y* h' J
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
_0 J: `0 F0 ^7 U
. B9 |" ^: a# G7 |9 @( [' Wtvb now,tvbnow,bttvb穩定情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s6 O& J I: d1 d6 e0 g( u1 e" a
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
' p( q! j5 L+ q% V% z% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Q; o F) M4 j4 q生健康寶寶' ]" K+ @, A4 T8 b& }3 t1 M e% \
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
' e7 Z- S5 B4 c: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W& K1 ?. |4 D) r1 D* t5 R. j( k
伴侶二：番茄
8 N T s* N2 K4 I" F% c" B4 H2 J6 P. m0 q
防癌
( S( A% S `7 |5 P% J6 U8 n/ p( b; e番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。1 E6 c7 O& U' j
( o$ _4 Z2 v# |0 V, N# v& N* ^
給你好食欲- n+ F/ O Q+ [5 z
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。2 ~; `$ E3 m; M* ]& ]
* `) H" _4 C' ~: y& K# w0 Ntvb now,tvbnow,bttvb精力旺盛
" ?1 R! n( ^3 ktvb now,tvbnow,bttvb將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。tvb now,tvbnow,bttvb' o9 C5 F! |! Y. j* }% a, I
: T/ o9 R" _. d* T3 w$ g美白: l8 H d! a* f2 R; B
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。公仔箱論壇: o+ d8 n" i4 L& l- S
& ~, M9 E( S9 m) H! ftvb now,tvbnow,bttvb伴侶三：巧克力
5 ^3 t0 r1 q$ ~4 D1 L9 g0 d/ Q& v4 ^www2.tvboxnow.com公仔箱論壇! z$ O. @$ J1 C) W: s0 ?/ s
擁有快樂
5 o( i( L7 U- ^, @8 j巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
0 h* V9 S+ c9 r6 f+ N3 N公仔箱論壇
5 z. U: o+ B) ^2 |* c/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% F0 O+ _9 A$ ]1 p. S' z0 m
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。www2.tvboxnow.com8 [/ P& j8 i$ s- S; F
$ F* m0 q! v2 H7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶四：馬鈴薯
, \6 [5 h* e4 z1 r$ g# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w6 d: i3 m3 Q. S- M, i \7 K護脾胃www2.tvboxnow.com0 L0 B4 u/ @' C' J! h& \
生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。www2.tvboxnow.com% Q" G8 e) ?: f" N; q5 g4 c# X
www2.tvboxnow.com# u6 B' C- @3 s) k# c# B% [
消除眼袋tvb now,tvbnow,bttvb* |8 a7 S w4 O* I4 I. ]$ ^5 p$ F5 @; d7 d
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。tvb now,tvbnow,bttvb! M w; r3 q M0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k! s V3 K9 B/ S* H1 H
伴侶五：蘑菇
* a, U, s3 v! t) y& y3 }0 o6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J3 W; i4 U( ~
營養豐富www2.tvboxnow.com8 Y4 u3 C2 r8 N; F* g
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
1 S$ e/ u) ]$ i" G. t+ V4 mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f$ I+ {) i" ~& w
提高免疫力
6 e& A# w T! c) @/ L1 wwww2.tvboxnow.com香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
$ t/ s7 k$ |9 O/ B3 v7 C+ z9 t公仔箱論壇% G9 F8 g. E- S) s; M0 p
減肥
% u8 Y" N4 k6 x/ U6 ]www2.tvboxnow.com蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p/ L9 A m% o
6 `- S1 x. H, s! g公仔箱論壇伴侶六：大豆公仔箱論壇% I/ ^% i" [/ a2 n! K
公仔箱論壇" R, N$ J2 j2 Y9 d- @
抑制腫瘤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V8 F- _# E1 c7 @: U8 w
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。www2.tvboxnow.com) r# l' B4 X4 R8 B8 f) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w: ^8 v% i& i; [3 @. u
遠離冠心病
: M( k! f/ @* \" m+ o# Z公仔箱論壇大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
& I6 q' c+ R' }9 d" L6 K
% ?6 [6 a7 E5 W/ A6 q' _) V延緩衰老www2.tvboxnow.com; G* h, p8 x1 _7 M
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
; n0 c& [) d) e8 _4 a' j# h1 A( ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( w! K% B# @2 J. A6 [3 p
伴侶七：雞蛋2 r0 \" k$ J0 u: C, X G3 x5 c( a/ Z
7 r, N. Z) o5 W* P" H- M增強記憶力www2.tvboxnow.com6 K5 A7 P* r0 O' A
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
5 r4 N) y5 [; N) R) Y _www2.tvboxnow.com
3 a8 P2 f- R) v9 }! zwww2.tvboxnow.com美容
( b1 [7 X/ c$ M用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z5 T; {: V2 R' Q
) u0 i7 |' U% d# B$ m不再無精打采
$ r. d# F3 n7 v3 Z; u0 W; t4 V公仔箱論壇如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。tvb now,tvbnow,bttvb3 o9 ~: V3 O5 Z, \- R/ {. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q+ d( ^; L9 O6 E6 n& Y
別丟了蛋黃
% ~6 d) L8 O, ?! y; {tvb now,tvbnow,bttvb只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。! ]2 n6 I+ T- c7 b0 ^; a& V! h
) P8 |8 y+ ?7 n公仔箱論壇伴侶八：核桃
' S# f9 z/ G M% b
/ F! | a! {: W7 w ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦
9 h3 ?5 v' X9 P, O一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。
, \0 Y4 F6 o9 d$ z" h6 a# r
" e2 A' v( R1 ^0 t$ K5 t h潤膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C1 ~7 K* f2 ^1 N* ~* }7 W* [
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
0 B+ o: _ L$ m0 h8 X! n utvb now,tvbnow,bttvb
7 c' F1 T p9 x6 S伴侶九：魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G+ t" }) ]; K' ^: G- Q/ L' Y/ H
& ^/ m7 L! V8 o4 L( i4 Q吃出好心情
9 s9 a: y2 ~5 E魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
! O. l' I" b+ z8 ]: {公仔箱論壇
0 j% S3 g" k3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煙民的福音
$ I6 o/ b4 A3 x" O1 d1 Owww2.tvboxnow.com動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。( `8 w( Q: A- q( T
+ V5 v6 O8 U1 d7 Q' B' r- [; C
伴侶十：橙子
) P9 _( q0 F' v( Rwww2.tvboxnow.com
& l% K F9 L! K- rwww2.tvboxnow.com防癌
5 s9 h( {% z: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
5 u* D' o$ Q; c
4 f% F2 D" Q& I: rtvb now,tvbnow,bttvb橙汁不能代替吃鮮橙
* Q* e; Z$ m$ D. c- H4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
| 
