人生最重要的十個健康伴侶' E& O& w! i1 q5 I% {4 j
& ] N+ g; n; I& u$ X: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶一:菠菜
+ E. F5 n4 W/ x( x2 d4 R. Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j4 W1 _7 ^* E
不貧血www2.tvboxnow.com5 B1 i9 A/ v3 K5 H. T
菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。www2.tvboxnow.com; {( t( Y" q/ H3 b9 i7 q. V
: s: `4 s" z! k/ b Qwww2.tvboxnow.com體質強2 s# Z4 E z$ u& f3 A! z
菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。
7 V6 s# p5 A9 X' L% K% sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N' s: f% C, D+ b7 h$ bwww2.tvboxnow.com皮膚好
! o" y3 X- Q2 j$ B: g# a9 Uwww2.tvboxnow.com維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮,皮膚白淨有光澤,不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K。公仔箱論壇; k# Y0 m2 `" U+ [0 t# I2 a
6 m# Y, C F! V* b W% ~排毒
# D0 C; U6 }2 T/ l0 ^. v& \菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發胖。5 X% T5 G0 l: f# \
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保護視力
! d/ `+ ]7 i8 o$ X3 F, Ctvb now,tvbnow,bttvb我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A,可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。www2.tvboxnow.com1 [5 i& d0 T$ k. B- V4 n
) ~2 c9 i% L5 x7 E公仔箱論壇穩定情緒
1 g) n) P; U8 h F. ^) A公仔箱論壇菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出,趕走緊張情緒,改善憂鬱的心情。公仔箱論壇4 b- `* X s. j2 M. Q6 F! c
" G9 p" j( q( e' R; T. a公仔箱論壇生健康寶寶
y1 I a3 x2 q1 H3 J- b0 p& c7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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7 @ M0 y% C' S' {4 H/ Qtvb now,tvbnow,bttvb伴侶二:番茄
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防癌tvb now,tvbnow,bttvb2 S: H1 [2 \, m
番茄中的番茄紅素,具有很高的抗氧化作用,它能夠保護細胞不受傷害,也能修補已受損的細胞,抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統,降低心臟病、高血壓的發病率,對防癌、抗癌有一定效果。
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) [7 w! O! P2 X公仔箱論壇給你好食欲* k7 p' ~2 V+ U) e, Z9 \5 L
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等,常吃可以遠離口腔潰瘍,改善消化不良,增強食欲。9 p8 J3 ?) w" D
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精力旺盛
; s4 `# t$ d1 |5 I6 i4 dtvb now,tvbnow,bttvb將番茄和麵包一起吃,可以增強人的耐力,如果與蛋黃、培根一起吃,還能提高人的精力。
; x' Y: D: t" a$ n; d* s5 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r0 J/ J4 B& V" D0 `: b
美白
. q) o( p5 i7 n! Twww2.tvboxnow.com想保持皮膚的白皙麼?當然少不了常吃番茄:它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沈著。公仔箱論壇' k. C: ? T: c4 \
( i" S7 A* P: R# u( X2 bwww2.tvboxnow.com伴侶三:巧克力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K. d; [. `4 D8 q
8 ?9 o3 ~+ x4 }! e. kwww2.tvboxnow.com擁有快樂" A6 f: G j' @2 u# f; }& m1 P5 ]0 Z
巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M( l: N# W5 l% I$ Z
+ v8 f" T& X: q. m. ~( J護齒
6 o( ~4 J- A9 x' c; p- V C/ M9 }www2.tvboxnow.com脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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伴侶四:馬鈴薯
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護脾胃
" x b/ Y: O5 F5 t生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p. N# q; K, ^( f7 A+ n- K
公仔箱論壇7 X6 Z5 Z% K; [- \3 Y2 m; `9 }
消除眼袋
& M4 l5 g5 K' F2 }0 G把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上,能夠使指甲更細膩、光潔。
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1 O0 a- P8 a3 a: g' t. Y( k伴侶五:蘑菇公仔箱論壇" V, I9 R) A, b7 y* x* [
0 I r% `6 @- j: X" G公仔箱論壇營養豐富www2.tvboxnow.com" \# B9 f7 p+ G7 |
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
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" `& T k' o/ y7 ctvb now,tvbnow,bttvb提高免疫力! g- \) D4 t9 T
香菇經太陽照射後,所含有的特殊物質會轉化成維生素D,它被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素,消滅體內的病毒,因此香菇對預防感冒也有一定的作用。公仔箱論壇( ?3 Q8 i* a Z; f; {8 p6 Z: ?( l
; j! G: f9 L8 x+ f- z5 B' j! Z& lwww2.tvboxnow.com減肥公仔箱論壇& h5 I7 V& k/ Z! k4 O5 H+ M
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。www2.tvboxnow.com0 j( ?; G h7 n8 u3 `
; I L, G; p) {+ ~: v, r9 L* F伴侶六:大豆% r+ V0 A( h0 P
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抑制腫瘤
& U4 r; E d. m9 V7 P# l# F& S公仔箱論壇豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑,對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o) x, B& r# C4 D7 b$ h
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遠離冠心病
% e6 K# @' M. P4 W! V# V0 k. e大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多,是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。& `6 M; C9 |0 ~$ M4 W( t
4 @* E; j9 L$ C+ o7 B1 j" Y延緩衰老
# ?6 v$ _3 S, H; G/ j8 j0 D2 }黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用,還能消除體內的自由基,延緩老化。
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伴侶七:雞蛋www2.tvboxnow.com* J) P3 c9 d5 h- [- L
* d( a3 w9 G5 k1 d( k增強記憶力
* u5 b- d/ ]: z- w雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經系統和身體發育有很大作用,還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。- j6 `. J! a) l7 K$ a) P! p4 I
! `: L$ k. b: D4 X/ owww2.tvboxnow.com美容
7 g- A3 \7 @1 P公仔箱論壇用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,促使面部皮膚血管舒張,增強血液迴圈,皮膚吸收營養物質,再用冷水使毛孔和血管收縮,是簡單又經濟實惠的美容方式。www2.tvboxnow.com5 t3 R8 a" B J* g" |% G. V
% \# r1 Q, O2 w GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不再無精打采. L3 N+ A! l0 X: ?) g+ }
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋,還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋,你很快就會變得精神煥發了。
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別丟了蛋黃
8 o+ f& C* v' g* g0 swww2.tvboxnow.com只吃雞蛋中的蛋白部分,是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H,總是只吃蛋白,皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。公仔箱論壇4 P( ~0 r. q9 o1 \ x; p
& N8 p& ]: j( t, G- N Hwww2.tvboxnow.com伴侶八:核桃( h- \* V# O# R& q
. H1 V9 P+ w- R* R健腦
* j' k/ p8 \. C, J. a9 p2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。因此,工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人,不妨吃一些核桃試試。/ _. I' H+ Z3 o
4 r d1 ]* q, x5 w0 c0 [" i潤膚
& t5 ^ C( s; W+ \- {# Z# Q$ Y& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃幾個核桃,或者喝加進核桃的粥,堅持一段時間,會感到皮膚細膩、滋潤了一些。公仔箱論壇4 C5 v4 \' \: z( ]! Q3 Q6 i
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伴侶九:魚tvb now,tvbnow,bttvb' s# j$ w+ {' y+ u4 s0 [: b
8 j" R, b$ j( E1 X: i4 qwww2.tvboxnow.com吃出好心情
! L* s( S$ f3 hwww2.tvboxnow.com魚中有一種特殊的脂肪酸,與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時,有意識地多吃一些魚,心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼,鎂有鎮靜效果,經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
3 E# R# G$ K" U$ N( M$ ?. S2 E" e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com* ^) C9 N. r) H2 y. P' @, k
煙民的福音
2 I6 K% I$ C4 Y3 O/ j動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張),吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙,就多吃魚吧。
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) U- k, r! f3 c公仔箱論壇伴侶十:橙子
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8 v% i5 R N# E: q7 Q. V5 y公仔箱論壇防癌
$ ^ {8 t, p2 H" N' \7 J9 Ntvb now,tvbnow,bttvb一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
9 \; O& i+ h2 S% f8 D, P6 r& X9 Bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w( B" q+ S) a u- k, N, Z
橙汁不能代替吃鮮橙公仔箱論壇 J3 Q0 f: ]! `) D% C+ ~; i' f
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽,以及纖維和果膠,如果僅僅喝橙汁,保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中,纖維幾乎全部損失,維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |