10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方1 Q3 ^. t; `; Y. s8 m# T8 p
1. 喝茶
$ m; d8 q# i! d+ kwww2.tvboxnow.com茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。www2.tvboxnow.com- C' p f' c+ C" O C1 v
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2. 信教
5 `0 e# P& b4 E3 p: f t公仔箱論壇美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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6 n, x: E* s4 R' t& U3. 增加睡眠
8 w5 S4 K3 v' o/ t6 \- d2 L/ m5 e科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb1 t7 O! t. ]0 [6 p
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。/ f R$ {! C+ h! E3 L
! Z( `& q8 \4 V- K$ Y5. 喝紅酒www2.tvboxnow.com9 m) X6 B! R7 [; S5 H) }7 _
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。www2.tvboxnow.com- K' ?. N& h+ c
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6. 養寵物# R$ ^9 Z2 S- o% n( o% u: e
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚
8 o: g0 U; v5 s& [9 \tvb now,tvbnow,bttvb已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少
. D1 Y* ` _3 _/ ^tvb now,tvbnow,bttvb節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
+ k& W$ L# p4 G笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍www2.tvboxnow.com0 Y; a* ?+ I K3 [. M( g
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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$ J) C( d+ o# g @) y- H9 D根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。- l# `0 N4 Y4 @) K) ?( W0 u
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S2 v; C1 B( S+ F, v& h0 T
; \9 @7 ?( o5 F, Q; t5 ntvb now,tvbnow,bttvb島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~) i8 c3 ?/ c
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；6 B- `* v8 Y" w4 k" t$ z u' t
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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* s) P7 O- d# Ftvb now,tvbnow,bttvb4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。7 Q8 V9 i& \0 ^: J; Z3 h! S
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十五種水水年輕法
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3 O5 z5 A$ C$ i. n- T9 w* N0 _1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇4 U. w) [6 c# R5 S* w
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2、養狗─可以年輕1歲。 R7 `8 F% `: F2 Q4 t2 {
& X" j, C( y" S$ K" d6 Y" e0 k, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。! Y& v5 [ Z0 s* P! ?" M1 N. M
- S1 G& l. {7 b7 K' P9 g公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X5 D4 C; F4 l5 p. a ]4 O1 ]5 U
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。www2.tvboxnow.com, @& S# E- d! y% M! L8 v8 b+ h
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4、舉重─年輕1.7歲。
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9 \2 j7 q" E: { L# }, a5 G公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y, a5 N6 ]' `4 T! d% O# D
' }' w6 F. l, a, Utvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c) T% l! y: y& ^. a+ t- p
0 b4 |' q- X) l, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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3 F+ @: s, V% d! {) q# ?8 r1 A公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
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8 d4 w2 f7 \. \6 i2 I" q; t交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇. X/ u) p0 U% t" z" _3 v2 c
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7、大笑─1.7歲。
( A) D! m% F8 ] n9 o6 r1 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w9 G' D; s9 V: |# C
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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) E7 j7 G( K/ z: b8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb7 y6 E& H, I& X7 f/ K
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a$ b6 _. Z% m D" f8 t) ]9 j
. B# a: I" _- \5 M) Atvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。( f1 h3 L- z: c( F, L3 N4 l% m/ t
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。! t1 F9 v. @, j( r# S
/ u- \/ U1 V! Uwww2.tvboxnow.com12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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! t* b1 w& `4 P" n9 @+ q2 W, W7 w! |13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。. R! E6 a4 k. P# o ^
. L0 d) K0 ?6 E14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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@3 v% j, Z- `, D' d15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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