10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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W$ h& c$ V% b( |" A10 個經科學證實的長命偏方
1 {8 Q- k* j v2 |9 _8 g公仔箱論壇1. 喝茶
. W. K: E- Q9 V茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。! {$ K. Y% x# N: K& |
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2. 信教/ `9 d' a4 h) T/ O- w8 A6 N% R
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
4 e# q) y9 I, ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S+ y( S6 P' s6 T6 [2 E3 q
3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j9 K" L* Q A: E2 j% Z
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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1 m8 I4 c H$ }1 p公仔箱論壇4. 洗冷水澡) r, |9 `( t# I3 D' u: {3 ]
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒
7 e5 {" ]0 j/ H& Mwww2.tvboxnow.com英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。" M1 b1 Z9 c; Y6 N
" P X2 F( B n1 Z4 t1 ~- I3 s5 Gwww2.tvboxnow.com6. 養寵物
8 X' a% C, i0 }5 f" y根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚. |( F, R/ n1 m# {; h7 ?2 L3 t% q
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少
* ~- C, ~' z0 s( G+ L& uwww2.tvboxnow.com節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。公仔箱論壇% o) k' e- K/ m* x3 g0 i
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9. 多笑笑
1 v/ g) @0 q$ y- p5 v/ R2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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. W0 s# a; {' o- Q# U) y公仔箱論壇10.跳躍
9 x- O7 d) a" ~ }' Q每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。www2.tvboxnow.com3 l/ m) Q2 G8 b, B5 r
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, r0 C: h2 _- c9 c$ o綠茶漱口可預防流行性感冒/ W4 T% E: ~- f; }& l: c% I+ b
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。www2.tvboxnow.com* f6 }( M: P0 `8 g3 `9 H2 Q
U( B0 x% Z4 e# V1 D公仔箱論壇台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。www2.tvboxnow.com; A; c# l' U( o
$ x; _2 ^7 B5 b3 W" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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f- N* B+ _' ~" z2 H7 ]www2.tvboxnow.com島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?; N: H' C2 w# y4 {
" f7 L- g3 x2 P2 N公仔箱論壇2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；www2.tvboxnow.com& K$ y. j* k" d7 ?3 H1 ^
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B* o9 B; A* j: J; Z2 y c
6 N8 \: [3 ]6 r( R0 c4 H8 N6 q7 v公仔箱論壇4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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/ d( e H! p" S5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb, j: j5 j& G# s) b3 }9 S
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十五種水水年輕法公仔箱論壇# Y' d% n4 ?5 I# ~% d4 t. s; y
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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- i8 ]& ^( m# U公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
, H: D8 ]1 a$ _# x) G3 j' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L! @( Q/ k( n( M6 @ `+ R公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F0 V+ R; g$ Q1 w
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
; ^+ q7 _; [( l5 O& \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _* n0 t9 k( Z' X* n9 l
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。4 _! I' o+ U& a$ R3 s$ E9 t
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4、舉重─年輕1.7歲。www2.tvboxnow.com+ U& z: s& |5 y2 v
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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/ j( c; a& U! ?0 e" _; L7 `8 [0 M5、每日小飲一次─年輕1.9歲。$ |( D+ P$ L; t+ a
4 X0 s5 g, z( g2 a8 S6 C小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇- F4 x; R$ C- a7 d% }5 [8 s( T
2 R2 C3 g. y, j4 D/ Y) ptvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇: X# f8 o$ F8 Z6 J
. G: E, p8 K# g公仔箱論壇8、上課─2.5歲。公仔箱論壇. J# Y) X" L1 P/ C' }, C! V; Q
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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, m* {: Y; O: X3 |9、每天快步半小時─年輕3歲。' l R- G; ?. `! u3 f
* ?7 y4 n8 K% G1 P- L這是一項不錯的健身運動。
3 j+ r3 r* O7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" n4 o1 f- y0 n u2 j) J
10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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/ ? n6 U; G/ |5 D' d$ O8 ]3 Jtvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。www2.tvboxnow.com% I2 f$ [9 v4 t/ ?+ n" e
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb) X j( `! w, ^) _! V' w
- S o, ?8 f, l4 N公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y% j' W( \; V$ ^8 r8 ~2 a5 z) M$ A
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇7 |0 N) \! P* ^6 `' K! w
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。9 u2 l3 V& O" t% F* t1 A2 J
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5 N4 c; p5 p' i. V' W
* H H7 V$ R+ O5 X$ P3 _預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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