10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb; P- T/ j M( T2 Y3 Z5 Y$ i
; P- N1 y( Z9 X' K' g10 個經科學證實的長命偏方
/ E$ @+ U5 p* ~4 w( z, p. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 喝茶
$ B0 l. A6 @' A! i! {公仔箱論壇茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \* }. n. S& h" k
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2. 信教
, k& X* w; q( L$ M美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。" d# P& r- O, }) Z
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3. 增加睡眠
5 M/ t; q5 h; x1 S- X, P) rtvb now,tvbnow,bttvb科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
4 r6 g# D8 N' D1 X7 Gwww2.tvboxnow.com冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。公仔箱論壇( A9 C0 s1 T5 X' g; n) D) u
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5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb0 @1 l2 j Q4 k
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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( v* r. ]0 A* `: Xwww2.tvboxnow.com6. 養寵物www2.tvboxnow.com/ `" K7 W" j& v* X+ O7 ^
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇0 ^3 w) D/ X6 q) [( y( k* c
! t$ o6 X: y7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 結婚
5 B3 a+ @: }/ [' X6 [公仔箱論壇已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少tvb now,tvbnow,bttvb U8 j: b$ [2 w2 ?
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。! ? a5 D' a* m2 B8 b7 Q+ z8 L. {
3 q9 r9 j* l6 D' ^; s( t5 {1 U9. 多笑笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ I6 Y# u% T
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。公仔箱論壇4 {1 t e! c% s, A. D
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10.跳躍' G& R" F9 j3 e+ }3 N ]
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。www2.tvboxnow.com& d' w. T2 y1 P, \3 O% ]
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3 `3 G# a4 z+ _綠茶漱口可預防流行性感冒9 _) X+ ~ F4 L% S) w1 V5 v& V& J- q
- E! ^4 E4 a; O根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。4 Y2 [: Z9 ^% O7 a
/ A$ E( u1 b1 A- T9 N- m2 c台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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* O1 p* D9 _9 J0 e日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X) S$ D' s0 L5 L
0 `: z2 \; ~- {, Z& m ttvb now,tvbnow,bttvb島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；公仔箱論壇& d3 a3 _7 I1 k4 E
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；公仔箱論壇, Z2 e1 j. v" I; D% R! w2 K
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。www2.tvboxnow.com0 A1 o% t2 V6 G' b4 d) d7 }
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; p( t1 ~0 a! ltvb now,tvbnow,bttvb十五種水水年輕法
$ G( d3 |$ p( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J! G4 k6 N) Zwww2.tvboxnow.com1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
* k6 t0 `% q( V0 L) c+ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q; ~, Z' q: v& q; h" N
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S2 x5 c1 i$ j4 o% b
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2、養狗─可以年輕1歲。www2.tvboxnow.com, L8 g8 k, Q6 }) _- m' V, T! a
6 W4 ^- Y' `6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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7 Z* o% J: C) H* X' B優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb) K3 N/ ]3 e' \2 p
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4、舉重─年輕1.7歲。1 i$ P# P( ~5 V5 L
3 C1 f, I( H" j; [7 N! N# `一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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, V7 z1 L' x: O5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇4 l# b2 B" Q( v' a& x: Q5 I; J
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb1 C) Y. `- y0 o3 [1 y0 }0 s- j
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8、上課─2.5歲。www2.tvboxnow.com, i5 U% G: H6 v: k0 g& B
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 w- u4 P; O3 i( l! Z
b) \: C0 R0 s( d0 ]4 r3 x6 R" M( Atvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇& t) X. g9 G6 N, `4 i8 E
u+ c* I. Y; t) ]% h應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
2 e- X' Y, c& W: a+ H, o1 J) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Q3 Q8 v3 g1 d4 u) O
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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& Y! }3 w+ h6 g公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。2 [; f: c) Q8 a2 F% }& I$ A
( W. r! l- A% f% U食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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: H' _5 Q% D Hwww2.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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3 V0 x0 {4 O( [" ?# s! H: j- Z4 M9 T研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C4 a: c; ?) I2 V9 u5 d/ w) L+ _% q
8 f' w; v7 H- }: {9 z2 [; O3 l4 P15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www2.tvboxnow.com2 F, T- M% T1 ~# w
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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