10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 w6 P/ s9 ?+ X( S
4 L$ ^: V+ R' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇# W/ w$ E: \ ^5 v3 M4 O
1. 喝茶
% J6 m: k4 m9 I* b7 C B4 \www2.tvboxnow.com茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇; d+ t3 k( v& }' D* M, H2 V
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2. 信教
3 w( X" @- L3 U2 d8 a# Rtvb now,tvbnow,bttvb美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^% p" e* v; Q0 G
" ~ z( G$ S {3. 增加睡眠0 M6 N- I: I% H' N
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇9 ]8 w4 @5 W$ l0 O* L! X
/ t' j1 p! g6 h- T4. 洗冷水澡
* W: m# i& X8 j ]+ h9 S& x冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒www2.tvboxnow.com9 C$ d W4 n# P9 M1 n+ f
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物www2.tvboxnow.com: v, u9 E" Y2 T" y) }1 Z
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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. n6 ~! G" s, K- |# z9 Q4 E2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 結婚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y) B+ N( B; Y' ~. o0 o6 j
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少公仔箱論壇8 X- A# i$ ]6 @) c0 g! Q
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J- S" f- p- L5 C- g" P0 ?8 l. z
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9. 多笑笑www2.tvboxnow.com' U; \1 a: |/ c( g
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x2 {3 |7 t( Z8 p7 e2 k9 `
; B8 I! C. y% Q5 a- y' ?) C10.跳躍
: K U$ m2 ]& k( v- Dwww2.tvboxnow.com每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇$ l0 K ^$ ~3 |, o4 \5 i/ x6 n
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。www2.tvboxnow.com! m) t8 H% B8 o# S" i, e0 {
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：www2.tvboxnow.com& G6 w5 h3 i/ N) d
# ^- ~# A6 Q0 T; t: n$ q公仔箱論壇1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N1 Q' @ Z( @2 W* P7 p% ?) t
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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5 B( G9 A( n+ H% z9 E# s6 ]3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H) a; r/ {+ Y' }1 H% G
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；9 V& r3 _! f$ w3 c; L7 h
. W( w& q* v4 y: ctvb now,tvbnow,bttvb5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。3 V- O; l0 p& D5 b' v, G! `- d
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十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I; J& c/ g0 J& m
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。www2.tvboxnow.com- p3 S% L- U/ \/ @/ |& p: e
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。& q1 f% `" R, c7 Z7 C
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇 B. Z5 n6 q/ k0 c( K( a
4 e6 u! n! a/ ^ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。6 V- J0 J& `& v4 i8 ^! T
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb" _9 f. o3 ]9 k* C
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb# V5 k$ F- {$ Y( x( v6 h7 @7 u
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇9 ] ~% r: o# ^
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。7 | z$ F" n5 d& F1 J
# v7 [/ o+ a2 o) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。www2.tvboxnow.com& P; o0 p3 d; w$ l. E o
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇" G5 l* L' c$ V1 i4 I3 r# y
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。9 {- w1 j5 t4 D ]8 f+ z; W" L" r
8 w7 E9 Z, k% y' R6 U6 ftvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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7 D' A8 Z# z. |) I5 F+ b# k8 r' n公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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0 q4 b* S( D/ v) r- ?9、每天快步半小時─年輕3歲。9 E* C' w; E. W( ], A5 G$ T% x
- u7 W" b! ?! Xtvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。! }2 m7 }; ]6 P* _5 r
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10、充足睡眠─年輕3歲。www2.tvboxnow.com3 S8 j( h+ `/ N: M; `% w, x
' U" {$ v9 F: S6 l4 [2 U2 C公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K4 @# ]& X8 d2 u% m4 ]% W6 U
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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+ e' j. V' u+ u公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。www2.tvboxnow.com$ t* X2 A: i% O; d. P% Y
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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1 A- W0 { F! k3 o k+ O13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。www2.tvboxnow.com1 \/ b+ A2 P! ?. W
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14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇1 H! T' E h8 }0 u P8 j) B7 E
5 N L* ^3 K8 X/ r, a4 b! I一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 [& X M4 n: A" S
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www2.tvboxnow.com9 L# a, G5 T% k; ] U: W
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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