10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇' \ {) [. C( j3 e0 @
1. 喝茶
. `9 }, {# O' o; K4 j公仔箱論壇茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
; J0 Y3 O8 R$ j# \' S0 x/ v( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i6 @2 ? S1 j& d; D: a' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 信教
( ]3 @; [/ f7 F& @( C( D" g6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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! ]2 o4 Q7 @6 K1 B% m0 q3 v; F5 U3. 增加睡眠www2.tvboxnow.com4 C$ Y& @' k& b
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。) E4 I: x; }) M% e' R. u3 U8 `# e a
. ]" J; z# C' ?6 _1 [7 mwww2.tvboxnow.com4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y: ~* j5 P) B) b
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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! R3 O* M/ a, O8 M. K5. 喝紅酒
& Y) n9 }9 N4 H& z英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。9 p$ `% Y1 [9 G" R$ r+ q! V
% ?3 f9 q) z- ~( d/ b4 ?3 r公仔箱論壇6. 養寵物
+ d1 T% p h" J& N7 A) E根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {' r( I' E" c2 n) g6 T$ P. j7 ~
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7. 結婚公仔箱論壇6 n! [# k& o- L! {% _: r9 D7 ^
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。" e( o4 W' P5 T( V& K
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8. 吃得少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 x* J' r1 t' x" d% B0 H2 ~! g; V
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑& A( Y2 f3 D( D
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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. s; V3 a5 C. S: G5 V) T; {10.跳躍公仔箱論壇0 A+ N' t9 y7 Y- r0 s X/ {. r
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。9 @0 h" h+ r8 Q( i& x
! O5 g+ _% v+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。================================================
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, b# N# i% j' E$ ~* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇7 N; w7 f! s% ~6 U
/ U+ T6 p$ D! B$ S* T根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。0 o; x6 ~3 R! g4 G' r t
% U. V# D2 Z- F9 _: _( @9 b" H台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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7 g) r8 j- C T7 g6 U# P8 A8 Ywww2.tvboxnow.com日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
/ Y* h0 ~$ `8 q* K' [- n- N/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 m0 w0 z4 g& A2 S# _; r
島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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6 d; j/ k- k( A) A6 I; b. qwww2.tvboxnow.com1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;9 Q( H: a3 K; N: `
T8 [' J9 b# `" ^$ @tvb now,tvbnow,bttvb2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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* o+ z' X0 h3 M L$ D0 _www2.tvboxnow.com3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；www2.tvboxnow.com2 m7 ^) T+ X0 n) l2 t% k/ X+ u
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；www2.tvboxnow.com" P4 ]0 C s$ d; S
& e. A- z* ^; K) N+ z! n# Z f5 Btvb now,tvbnow,bttvb5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。; c' C, c u; X- z6 j- D
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. A) x# f0 v' `5 k B7 z$ atvb now,tvbnow,bttvb十五種水水年輕法
1 h4 G7 s$ R$ F2 H8 Y. ]% Y5 U" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y0 h$ h9 m! w- \0 o2 Z4 O1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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' z' D3 K8 t0 f2 j) m5 D6 Q, O主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇+ \' {6 M. k9 N; K/ ^
( M8 k* Q; M' E& _% z5 A+ I2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。www2.tvboxnow.com" m4 z, n4 E+ ^* L3 U) ~
. r7 t- H7 O* H, L* u# i$ S& }3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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$ W( c% l" U3 a5 t! Jtvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。, n6 z, N( p( U4 @% C* Q$ \
% r! m6 @. n( Z) ^- g% u: H& S小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb% T: {9 M4 \) S( y
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6、交朋友─年輕2歲。www2.tvboxnow.com: K: O+ b. a- Z# ]9 Z* \
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A+ R! n% G8 j* y
H$ b" y2 G Q5 F# r, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。5 h. i0 w3 Q" {
2 y7 [; C4 h% a% _* j常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^4 e0 g$ H1 S/ M9 O! t
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |" q+ @ N8 c- B0 F
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這是一項不錯的健身運動。
5 P# k; u0 X/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O7 E$ O! H! \8 A' ]10、充足睡眠─年輕3歲。 d) c8 J$ l3 u# n- K3 x! Z
2 U9 m/ V: f- G( ^公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。, u8 Q$ a2 \/ h9 H& g4 Q% z, ~
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。www2.tvboxnow.com( y. D7 D1 n8 C( r6 _
& Q3 V: p8 Y, Z2 F, X12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。( L/ L( j* b5 c! G
* s. k! H* Y: ^www2.tvboxnow.com食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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: F( R3 Q% i3 v9 j9 `公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。www2.tvboxnow.com. e- }9 F+ q( Z( ^: B4 ?
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。* X& Z+ z9 Y& ^
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14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇9 f" t c! P4 Z+ g& T
, S& A3 O. G( \: V$ f3 v' n7 ctvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www2.tvboxnow.com# r7 Z, [ N3 G1 D& x
& ]; G, A/ F V1 h預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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