1、茶 公仔箱論壇' [* Z) I8 e; v/ p1 r8 _
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y! y8 D# E, Q1 s' k) D4 j
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2、洋蔥、 8 o1 r2 L% H* z
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含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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: v8 T* I0 I" c8 C- K" Ewww2.tvboxnow.com 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！tvb now,tvbnow,bttvb! T6 ^0 |& q" k5 w8 O
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4 [$ R Z; S3 e# b3 H, Vtvb now,tvbnow,bttvb3、蒜 www2.tvboxnow.com1 I( c2 U1 q }, Z! o5 j9 S w
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。. T( S$ k# b* `7 P
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0 @, {! m3 b3 v! a公仔箱論壇4、牛奶公仔箱論壇5 q! ^- [7 K1 N- A( N
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含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
( M4 K0 W0 W5 g/ ^* l! r, ]- `6 ^6 wwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [) W) _' W. r" h/ p$ u2 d
牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
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6 h% K$ r( m- }1 Htvb now,tvbnow,bttvb5、燕麥
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2 g- {$ ]5 g9 u- M% Kwww2.tvboxnow.com 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 公仔箱論壇: p1 f* n8 L. v9 m
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 tvb now,tvbnow,bttvb: l5 m8 c9 x0 s( ]* l0 @
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, N3 P% z. N% x+ W$ R% @6、玉米 公仔箱論壇. |. a' L! n' C2 L! c
, Q' F( K( Q3 P! l1 y; G5 L$ R公仔箱論壇 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 , t% n2 m) r4 u6 I5 U/ w1 m
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巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
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7、魚
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- |: l( m1 W! Vtvb now,tvbnow,bttvb 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 tvb now,tvbnow,bttvb. D. l3 |2 E" n9 Y/ A' h
8 g- ~9 `0 {0 ewww2.tvboxnow.com 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
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8、菊花
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0 c+ N! z2 Z, V0 ~9 C9 dwww2.tvboxnow.com 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.