每晚用熱水泡腳,可以說是最好的養生保健法,不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,而且有助於睡眠,能提高人體免疫力。
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但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb# `7 \3 F9 A7 D4 {, t) h6 d
, ^% |' o! U# u9 }! O0 L如果改用高一些的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,就可以使全身血液循環加快,改善心腦等器官的供血,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。! u" c8 I0 `4 _) R! x. K, i
4 E8 Y5 m8 R5 @5 n公仔箱論壇而且隨著熱力的不斷增加,身體會微微出汗,這樣及時排出體內的寒濕和廢物,疏通經絡,調節體溫,降虛火。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r7 {4 Y, a; i* ?2 s4 |' M
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( H1 d4 I% r! `! ^6 ~- Rtvb now,tvbnow,bttvb因此,我建議大家在忙碌了一整天後,一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時,只要天天堅持,就能使你少生病,就能帶給你身心健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j6 q- z( T& i+ C9 M- _: X- j
! r- r% a+ B+ ^泡腳的工具 * x7 D5 @, Q* a0 j5 m
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最好選用桶泡腳,到超市買高一些的塑料桶就可以了。
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! b9 {1 R. j+ S$ Q% Z2 q6 Y- |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木桶雖然保溫效果好,但太沉,使用起來不方便。
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- `+ L- v2 h, ?- a3 f現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
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泡腳的時間
% T: \5 Z4 ]4 V4 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ]" E0 P) W7 M J0 w; I
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳,一是方便,二是有利於睡眠。公仔箱論壇. I4 p2 z" k1 b; D- O
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但如果日常有閑暇時間,特別是老人,可以在下午3~5點,也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳,補腎的效果最好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M/ [ X, ?$ ?& t$ q* s$ b6 x
; Q* B) D' T* {% j0 @( L/ v每次泡的時間長短因人而異,一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
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泡完腳後要多喝水,及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗,覺得這樣汗出透了舒服,其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒,平時就不能泡得出大汗,那樣對身體的傷害很大,久而久之身體反倒會更加虛弱。
2 F" v7 o# ~; k- N- a: D0 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r& d9 ~( P v% ^9 _
如果受涼或感冒了,最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗把寒濕及時排除體外。+ U' U: w4 F- K8 c" A+ {
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泡腳水的溫度
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視每個人具體耐熱的程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱微微出汗為止。公仔箱論壇8 a" R: _+ K! X
9 u0 H: Z9 Z# b2 a8 M% r0 N$ Xwww2.tvboxnow.com為什麼有的人泡腳時不易出汗
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$ I) N! n' [1 [7 e7 O4 ^4 t7 Hwww2.tvboxnow.com常年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有剛開始泡的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕過重。
; J+ C) D1 ] u( ?) O$ n0 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ]. X% Q: I. L+ i7 W
只要堅持泡腳,逐漸排掉了身體內的寒濕,就很容易出汗了。
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! X& S9 @! l: a2 T$ Vwww2.tvboxnow.com為什麼有的人泡腳後身體會出現不適tvb now,tvbnow,bttvb$ X$ ?" x% X, C( @9 j
( o A* G5 u* r9 Q+ N有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象,是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張,全身血液多流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d. d/ G4 z! b* D4 @
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這種人的身體基本上都是血液虧虛,不但泡腳會引起不適,洗澡更會引起不適,因此對於他們來說,泡腳的時間就要短一些,而且日常要注意食療,多吃補血、補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。- Z5 s0 a( Z. I
: ~5 W4 v- @* z- ]( k2 {www2.tvboxnow.com一般這樣堅持半個月至一個月,泡腳時就不會再有類似反應了,然後慢慢延長泡腳的時間,逐漸提高水溫,直至微微出汗。tvb now,tvbnow,bttvb9 C4 G: F3 Y3 I O) M# C. O# O. h0 t
! U& K$ H% n0 K: E公仔箱論壇糖尿病人應該怎樣泡腳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y/ g- a3 x' W% E5 a4 |
% d @( j" g0 n% i2 h" m* Vwww2.tvboxnow.com很多報導說,有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實,這類病人同樣是身體內血少,因此他們泡腳的時間也不宜長,最重要的是要加強食療補血。
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, l0 s% Y) N( P5 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀,可以在泡腳後再搓腳心50~100下,常年堅持就能降虛火。" D, m+ @. z, {9 @
8 v' Z. u: a6 W# d! M# I. bwww2.tvboxnow.com泡腳水中需要加藥材嗎?
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一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材,因為熱力使水中的藥物很容易被吸收,如果不適合你的身體狀況,反而會有負面影響。
o" Y5 M2 E9 M, Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q& _5 O8 H$ k) e3 b% e
當然,身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡,但也不能天天加,一周1~2次,每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋,能殺菌止癢。www2.tvboxnow.com) s0 K) j9 F+ Y* s$ N
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記住,千萬不能經常在泡腳水中加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫、內分泌紊亂,導致原有的腎病加重。tvb now,tvbnow,bttvb2 o/ I9 n$ z5 h
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泡腳時的好「伴侶」
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. Z: A: m e- D! `) V$ e: Ptvb now,tvbnow,bttvb在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡一邊踏石子按摩,效果自然好。www2.tvboxnow.com; N* t. ~5 X# ~ r6 Y& [
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但這只限於年輕人,老人及病人不合適,因為老人和病人的身體大都血液虧虛,在熱力的作用下按摩,很容易引血向下,出現不適症狀,所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩,將血往上引,改善心腦供血。
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& R9 S! q% [, ^2 }+ o5 \/ G5 Ctvb now,tvbnow,bttvb頸椎不好的人,泡腳的同時將雙手一起泡,對治療頸椎病很有好處。
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& K2 }3 k) g# |- ^9 ]當泡到身體發熱後,乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動,會感覺非常輕鬆、舒爽,這時再去睡覺,一定能睡得特別舒服。長久下去,身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。
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怎樣給孩子泡腳
( C# }& \' D9 D1 Q1 I8 x# ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ n) Z5 r/ ?) Q) z8 R7 g% ^! G
泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣,而孩子是純陽之體,因此沒有必要多泡,洗洗就可以了。. V. y' M( H6 C2 g* L- P
$ B, p# A+ g1 j但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子,家長可以在冬季給他們泡腳。此外,孩子受涼感冒後,用泡腳來祛寒是很有必要的。) i- t6 R" u1 c0 o
) [. D+ d5 }" J: Q$ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我經過多年觀察發現,只要是常年堅持泡腳,同時又注重食療的人,很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,使身體內的寒濕及時排出,再配合食療補足血液,人就沒有理由生病。
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【熱水泡腳勝補藥】
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7 @9 F. j5 R( v' Y& H! |+ w! M; M本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
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# q0 T% W, o; Y* s1 n+ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口述:胡維勤 整理:正清和公仔箱論壇: B' |% v* V% F5 K4 J
) N7 ^/ f2 @# U( o6 x! `tvb now,tvbnow,bttvb人們常說:「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳,因為在人體經絡的分布中,腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚,分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。
( d7 p7 ]9 E9 h5 N) eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 s+ ~" Q# X. t$ g% d0 o
前面三條為足三陽,經氣從頭流向腳,自上而下;後面三條為足三陰,經氣由腳部運行到腹部,從下至上。也許,大家覺得經絡的運行太複雜,不容易理解,那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。
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7 x3 [* n! h9 P d古人最重視命名,孔子說:「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的,它是內容的高度概括。
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' E5 m% h# I4 a6 ^* O L4 X" e公仔箱論壇你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣,這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說,人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
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可見,腳雖然處於肢體的末端,但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」,我們千萬不要低估了它的健康價值。其實,百病始於足,許多疾病都是從腳開始的。
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民間有「男怕穿靴,女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實,不論男女都害怕無緣無故的腳腫,因為這極有可能是內部臟腑出了問題。公仔箱論壇3 X- @% r+ z2 }3 C( [
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《內經》中說:「惟賢人上配天以養頭,下象地以養足,中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」,就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。
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* A# W8 c9 b$ R* \: b我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升,然後變成雨雪降落下來。
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7 \4 h+ B2 j" g& kwww2.tvboxnow.com如果天地間的水汽停止了升降循環,也就沒有了雨雪,世界就會陷入徹底的乾旱。www2.tvboxnow.com* g" |: t2 _+ G1 O7 [# r
; X" h3 d! p4 q9 Z% A8 E( `www2.tvboxnow.com那麼,怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢?唯一的方法就是要保持較高的溫度!人體的氣血循環也是如此,如果人的腳一冷,氣血便會在腳下凝固,氣血的上下循環受阻,就會直接影響到內臟的健康。" s+ g% V3 ]4 C% Q4 G: h
( f5 d+ X2 C5 v! Z* fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體地講,就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼,如何讓人體氣血暢行呢?最好的辦法就是熱水泡腳,讓腳保持一定的溫度。所以,民間才有「熱水泡個腳,勝過吃補藥」之說。
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中醫認為:「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,丹田暖和。」大家都清楚,丹田在肚臍的下方,是儲藏陽氣的地方,冬天睡覺前,用48℃左右的熱水泡腳,就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹,這就是「冬天洗腳,丹田暖和」之意。) p( s( P( E9 |7 o
$ e/ \" e2 h) C! d4 x3 a- j' stvb now,tvbnow,bttvb現在,大家都在強調冬季進補,有一句民諺:「冬季進補,上山打虎。」意思是說,頭年冬天進補好了,第二年春天就會身體強壯,即使是上山打虎也不怕。tvb now,tvbnow,bttvb* V! z/ F- V" W
- L* ]6 V8 r" N# pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季進補無非就是要保持住陽氣,而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它,往往越是簡單的東西價值越大。www2.tvboxnow.com1 O4 `8 y0 G. w! v
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我曾給一位女患者看過病,她四十歲左右,舉止優雅,談吐得體,是一家旅行社的老總。% D% S* x% \3 Z) M& b) ~7 T2 C
' k$ T1 a0 }- t' g% hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼,血液就像凝滯了一樣,渾身上下都感覺僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb4 H) c# |; u0 k, E
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她是一個非常敏感的人,每年都會做一次全面的體檢,除了有些乳腺增生外,一切指標都正常。公仔箱論壇. X' {( G: ^/ w6 V% @9 [
3 y2 Y: f0 _& G8 u& m* W( b" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朋友勸她找中醫看看,她便找到了我。
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我為她把了脈,發現她是典型的腎陽虧損。tvb now,tvbnow,bttvb- q! r6 o" U* \3 t3 J
) c# h8 f! E. a; x- j0 _公仔箱論壇腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外,過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病,嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。
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8 l9 R8 e, B q: d. E) ~! @好在她的症狀較輕,我建議她吃一點八味地黃丸。
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" W0 Y4 [% [1 ]5 m6 T% awww2.tvboxnow.com她說:「是藥三分毒,有沒有不吃藥的法子?」www2.tvboxnow.com' r1 I0 g3 z* Z
2 |/ P$ }8 {# r( c, I: M我說:「那你就用熱水泡腳吧!不過,有一點講究,熱水裡要放一些紅花,因為紅花味辛、性溫,歸肝經和心包經,用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅,每天晚上都要泡,不能停,不知道你能不能堅持。」公仔箱論壇) }& j& W/ |0 f. t9 \& R5 s
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她連忙說:「這個方法很好,這個方法好!我一定堅持下去!」就這樣她堅持了三年,不僅手腳不冷了,困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是,這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 公仔箱論壇( m# Z2 ~2 S# v& c. Y% a
& J$ R$ j3 s8 e養生就這麼簡單,關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。 |