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[健康資訊] 如果想拥有健康,请看此文

近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。  _/ O. t4 O/ A0 f8 Q
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  蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

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' |) M) ~% B+ _tvb now,tvbnow,bttvb  提醒:近一段时间,因食用野生蘑菇引起中毒,甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!www2.tvboxnow.com6 U, Q8 Q7 v* Z7 n7 K+ E
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  菠菜:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。www2.tvboxnow.com  w6 m- E8 E! v2 U2 {

/ Q4 L7 ^  R8 C5 o6 [( U! C0 cwww2.tvboxnow.com  菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明,菠菜和豆腐不应同时吃……
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0 S/ Q! e: I8 w9 M  西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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  吃西红柿注意六个禁忌
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  (1)不宜和黄瓜同时食用
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  e3 y4 l, F; E. z  J' Qtvb now,tvbnow,bttvb  (2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
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7 }2 S$ s- M# U; U* ^公仔箱論壇  (3)空腹时不宜食用
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  (4)不宜食用未成熟的番茄

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0 O$ X/ }" a5 A. F% Y- s, w  (5)不宜长久加热烹制后食用

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  (6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
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  \1 x9 H8 \3 [- c- }" Y  西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。. M4 Q: V, _- R/ ~" s( Q& n& G+ K( ~
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  巧克力:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。公仔箱論壇+ D- F# J$ ^3 x! O, f( k4 ~, O" |

2 v' i+ b9 j; Z4 f/ V$ Q/ Pwww2.tvboxnow.com  一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜蜜与浓情,爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。
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; V- U3 m5 I) m  很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。与会专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

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  专家建议:运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖,当然要多锻炼身体。
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  马铃薯:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。tvb now,tvbnow,bttvb, F. d4 V% F% t* o/ L/ {
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  土豆发芽会产生一种叫龙葵素(又称茄碱)的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克,而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加……土豆发芽,增毒50倍。  

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0 Z$ n) }4 J4 |9 ~公仔箱論壇大豆:抑制肿瘤,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老,黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。
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3 Y# K5 r/ r  V/ A  最近《华盛顿邮报》一篇文章指出,男性也应该多进食豆制品。美国辛辛那提儿童医院的撒且尔教授甚至宣称:“真正的男人从吃大豆开始……真正男人从吃大豆开始。
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核桃:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。
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- f% f; ]1 N7 N! H5 ]  据现代科学分析,核桃仁含蛋白质15.4%,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10%,还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富,还有其特殊的疗效。
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6 C: ]! U1 T! w# M) v; a  提起核桃,不少人还能回忆起小时侯,每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实,小小的核桃不但能健脑、美容,最新研究还发现……核桃是个“长寿果”。 
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5 X7 x$ {+ ^, i/ f& n# E; K4 ywww2.tvboxnow.com  橙子:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
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  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
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