很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
+ A/ Q8 I U8 v6 E( s1 A" j- y其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。, X: T, `. m) |& n7 J8 M8 R3 |
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。tvb now,tvbnow,bttvb! N& Y: O. z* _: D- A8 k. a3 h
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
' h7 X% f6 n% ?公仔箱論壇身体“积水”状况衡量表
) q3 H- T" z L9 @; |: R owww2.tvboxnow.com1.早上起床脸、眼会浮肿。
0 b! v+ L3 v, |! p( o9 ~, D( Iwww2.tvboxnow.com2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。& |; B0 C) O1 L" S9 {3 k- F& \
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
' w$ V _, K: e- V$ x! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.生理期前体重会增加1-2公斤。
4 [% A; l6 G. y ]3 N5 s5.饮食口味重，喜欢加调味料。tvb now,tvbnow,bttvb# {- a+ V |" b0 Y! V) _
6.有憋尿的习惯。1 z9 L( I4 Y9 F2 i- x
7.经常久站或久坐。
2 j5 F$ u, n, q- C& d; ?3 ^8.长期以来缺乏运动。
( u4 `" {; X9 } g' i0 otvb now,tvbnow,bttvb（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
! W1 A# s" q: W. }9 Q) o身体排水每日计划tvb now,tvbnow,bttvb5 W" {% v4 p b+ W# d; o! L- p- W1 L: s
计划1：不穿过紧的衣物。
/ {7 ~# z" D7 p: Z. L公仔箱論壇计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
' D# D& X- L5 E公仔箱論壇计划3：中午以后少喝水。
h* q, i, C+ B- u1 N) e) g: e# [www2.tvboxnow.com计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。tvb now,tvbnow,bttvb7 q0 T* D" S+ T" o9 W- m
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
( q! j* _: ]( L6 }3 y. Pwww2.tvboxnow.com计划6：多走路、多运动。4 g. L) A7 A& a; h- `$ l
计划7：饮食要清淡。$ [" E+ g3 t/ I' E; l9 q
计划8：生活要规律，避免过度劳累。公仔箱論壇% B2 R6 C" @: @
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
3 ]6 Y' K$ J3 I8 d' V7 P6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
| 