很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
! D; t# w' q8 j k公仔箱論壇其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。tvb now,tvbnow,bttvb' _/ H. { t4 K- X8 J
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。tvb now,tvbnow,bttvb8 y! G- {, A9 n6 c0 x# Z
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！公仔箱論壇; O3 @& f4 s' ]6 b
身体“积水”状况衡量表
# x8 i4 M5 D2 x4 t8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早上起床脸、眼会浮肿。www2.tvboxnow.com/ Z" W; ` R6 x) i7 {9 X! V
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。www2.tvboxnow.com' w2 f( s4 B* ?% Q: k: X
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
9 f4 U$ s' d) g0 a5 O( w4.生理期前体重会增加1-2公斤。公仔箱論壇# B: Q$ Z4 B( X3 Z+ J/ u
5.饮食口味重，喜欢加调味料。) R$ d) Z/ A1 ^3 J( I j/ H
6.有憋尿的习惯。+ k, H6 b0 |5 U9 i3 A. E
7.经常久站或久坐。4 x$ x; ^, O/ i9 y2 Q$ O
8.长期以来缺乏运动。
" o; w% v' `3 x. E* H' S# _（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）9 M4 }7 c5 d5 K* J2 f' w3 L
身体排水每日计划
' q# ]6 G, Q: g) }; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划1：不穿过紧的衣物。. ^3 r% ?2 H! f2 V
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。1 O1 y" K& k: G# a0 G8 N
计划3：中午以后少喝水。
5 L6 w9 V8 Y: i% P- \计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。2 h+ L1 F E) m) U1 A5 \3 \
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q+ w; S Z& T' q6 d$ Q5 r
计划6：多走路、多运动。
" w! ?7 F. n. R; t1 @tvb now,tvbnow,bttvb计划7：饮食要清淡。www2.tvboxnow.com: D' w- s ^8 ^* d4 n8 q+ S+ M0 T
计划8：生活要规律，避免过度劳累。
* C. D& [. s- T* t* X公仔箱論壇计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
! D1 S2 S& R" }$ D& |! b公仔箱論壇计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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