大多数人认为，人老掉牙是客观规律。其实这是一种错误的认识。在生活中，拥有一副健康牙齿的老年人还是大有人在的，这与他们在日常生活中掌握了科学的牙齿保健方法密不可分。tvb now,tvbnow,bttvb# J" \' A4 E6 ]( f! y7 w
1.坚持“二三三”刷牙。每天早晚两次刷牙；要刷牙齿三个面，即外面(唇颊面)、内面(舌面)、咬合面；每次刷牙时间为三分钟。
! h Z: k2 k) N6 l5 E' nwww2.tvboxnow.com2.最好每日用牙线清洁牙齿邻面一次；牙缝较宽者，推荐使用间隙刷。www2.tvboxnow.com3 w8 G: T6 X; b3 o7 e$ V% M
3.经常叩齿。清晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿数十次，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]9 A" O9 N9 B; \# P! h9 }4 ]9 T" {
4.正确咀嚼。咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激，易发生废用性萎缩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N0 h5 I# ~2 y
5.常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。
% l, v( @8 G0 f/ R% [$ wtvb now,tvbnow,bttvb6.不吸烟或少吸烟。吸烟者的牙面往往沉积着一层厚厚的烟斑和牙石，牙龈局部抵抗力会降低，甚至引起牙周炎。* ~/ z- g+ l6 \* B
7.合理饮食，均衡营养。适当控制甜食摄入，多吃新鲜蔬菜与瓜果，尤其是一些粗纤维的食物，比如芹菜、青菜、韭菜、菠萝等。因为纤维需要牙齿进行反复咀嚼才能消化，在咀嚼的过程中不仅可以清洁牙齿表面、牙齿内壁、舌苔、牙龈的食物残渣及细菌，还可以按摩牙龈，锻炼口腔肌肉，促进血液循环，增加唾液的分泌量。 |
發表於 2010-9-14 07:36 PM
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