养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。
$ _4 m0 l" C9 Y! S% z9 Z- wwww2.tvboxnow.com 一、老了才养
& q0 T4 z! Q L" |+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
3 \. u1 I0 [2 c) k( o( v$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 二、病了才治公仔箱論壇' v* T2 @+ @: H C1 `% C* |! {5 `
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。www2.tvboxnow.com$ ~: x) c) F6 P; @! b* v& \
三、饿了才吃
. f; F& c) A! r% m7 o( q. l公仔箱論壇 许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
" P! r$ |% B+ m6 D; d( |tvb now,tvbnow,bttvb 四、渴了才喝
4 K ~1 A& C, f6 p I, O |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。www2.tvboxnow.com$ ?& I0 [! E q5 ^# T$ c5 ~1 q
五、急了才排公仔箱論壇* i& H& y! S" D2 \
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。公仔箱論壇0 v5 t% l* h" i
六、困了才睡
) g" B2 O7 I% s2 q5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
+ o+ ~2 T3 |/ S7 S! ]$ x" l, e2 i0 W 七、累了才歇www2.tvboxnow.com! I- j6 `; \: ?4 H
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
0 n- Z) o# h6 d# Q! ]( F ^3 N 八、胖了才减公仔箱論壇& g3 d6 o- G* I5 r4 `9 P
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
| 