练舌保健3法（资料图） / p: j6 P5 X6 H# [+ O& _; Y& ?5 c
祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：
7 u) f' R) c: j2 I' y0 p* n- i 舌舔上腭（赤龙探海）
& Y" I- n" j# ~) Q! t3 l) w+ ^! ]! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
7 c( U$ _- j5 \7 e1 wtvb now,tvbnow,bttvb 方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T' L) \1 q9 g* d* Z2 T3 }
方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。公仔箱論壇* `. ]0 u7 d/ j) J4 i5 w9 i# p
舌舔齿龈（赤龙搅海）tvb now,tvbnow,bttvb* c) O6 ? B7 f; z1 z; m
方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。公仔箱論壇5 K% @3 H8 B2 m* _2 x
方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
9 a/ S( X& d3 k: z( cwww2.tvboxnow.com 伸舌运动（赤龙吐信）9 Q. Y$ U0 S9 B
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
9 c% a/ {: ~5 ?+ w- c; J 该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
| 